专家面对面丨惊蛰已过 中医提醒：预防疫病要注意培养体内的“正气”
如今，新冠肺炎疫情在重庆得到有效控制，随着天气转暖，市民除了日常防护，如何随着气候进行保健理疗增强免疫力，成为大家比较关注的话题。3月9日，重庆市中医院主任中医师王成虎在接受采访时表示，在继续加强防护的同时，也要预防其他的疾病。
“春天到来，气温升高，一些常见的季节性疾病也会发生。”王成虎说，惊蛰已过，天气逐渐变暖，阳气生发，重庆地区因为早晚温差比较大，空气中的湿度也比较高，从目前的一些新冠肺炎患者病例来看，他们的舌苔都比较腻，那就说明了，患者的病机和临床表现里面，湿是一个主要的致病因素。因此，在针对新冠肺炎预防的时候，我觉得在戴口罩、勤洗手、多通风这些科学防控的措施基础上，中医主要提倡的就是要预防受凉感冒，增强抵抗力，另外就是要保护和调理肠胃。
随着气温升高，人们在增减衣物的过程中要注意“春捂秋冻”。王成虎建议，春季气温变化较大，还是要以保暖为主，不要早早脱掉御寒衣物。同时，规律的作息，也有助于培养体内的正气，达到扶正祛邪的目的。
此外，还要“夜卧早起，广步于庭”，就是要早睡早起，不要熬夜。在饮食方面，要清淡，不要太油腻，晚上不宜过饱，不要喝咖啡、浓茶之类的兴奋的东西。保证充足的睡眠，有助于提高免疫力。
对于脾胃调解，王成虎介绍，坚持按摩“足三里”就能起到很好的保健作用。“用同侧的手掌，自然放在我们的膝关节上，中指在小腿外侧所指的地方，就是足三里。”这个穴位属于足阳明胃经，是常见的重要保健穴位之一。市民在家里就能通过中指或者拇指按压，或者用拳头敲击这个穴位，会有酸麻胀痛的感觉，每次半分钟到一分钟，以自己的耐受为度，早晚各一次。
近期，将推出新冠肺炎预防的相关标准，中药香囊的配方也将公开发布。王成虎表示，中药香囊在古代叫衣冠疗法，这里面是一些气味芳香的中药，中医讲芳香避秽，可以提神醒脑，还能通过鼻腔、呼吸道粘膜吸收，进入人体调解脏腑功能，提高免疫力。
上游新闻·重庆晨报记者 钱也
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