孩子患上考前焦虑 家长应该怎么做

还有几天就要高考了，19岁的小蕾开始频繁胃疼、腹泻。

女儿的状况，让小蕾的妈妈想起了孩子去年的经历：也是在高考之前，女儿变得焦虑，失眠、头痛，心慌，甚至引发了一系列肠胃疾病，到高考时，本来成绩优异的女儿已是身心俱疲。

再次重复去年的经历，妈妈带着小蕾找到了心理专家，小蕾患上了“考前焦虑”。

当炎炎夏日遭遇“考试季”，怎样才能让孩子们安全健康地度过？31日，儿童节即将到来，重庆市中医药学会联合合道堂名医馆，邀请欧阳作理、文仲渝、秦耘、江洪、李文生、罗世惠、陈邻七位重庆市著名中医儿科专家举行联合义诊活动，为家长、孩子支招。

高级心理保健师陈邻说，前晚，小蕾的妈妈带着女儿找到了她，女儿再一次重复去年的经历，让孩子的妈妈意识到，女儿高考之前出现的一系列反应，可能是心里方面的问题。

去年，小蕾高考失利后决定复读。上半学年，小蕾状态一直很稳定，学习成绩也很好，但今年春节，小蕾接触之前的高中同学后，她出现了一系列的变化，后来，开始频繁胃痛、腹泻。

小蕾也告诉陈邻，她就是老会去想考试的事情，她知道自己不应该去想，但就是控制不住，然后就老想，又告诉自己不要去想，到最后，整个人都到了要崩溃的地步。

陈邻介绍说，面临重大事件时，适当的焦虑感是促使人们前进的动力，但是，反复、累积、不可控的焦虑反应，则可能造成心理问题。焦虑造成的压力，主要来自于过高的预期，学生在高考前很可能被这样的预期压垮，甚至像小蕾一样“心生疾病”，引起一系列生理上的反应。

那么，家有即将高考的儿女，家长怎样做，才能帮助孩子减压？

陈邻说，她遇到过这样的家长，高考倒计时1个月的时候，在家里定“规矩”，走路不准发出脚步声；还有的家长，专门请假陪孩子高考。

“给孩子减压，最关键的，就是做孩子需要你做的事情！”陈邻说，她的女儿参加高考的时候，她就问孩子：“需不需要妈妈陪考？”结果女儿说，根本不需要。那么，你就千万不要去，做孩子需要你的事情，这是最关键的。因为家长放松了，孩子就放松了，你该怎样生活就怎样生活。

咨询的过程中，还有的家长说：“我没有给孩子压力，我也没有给孩子提要求。”实际上在交流的过程中，陈邻发现，家长在无意识中，已经给了孩子压力。比如，有的家长说，“没有要求”，其实反馈到孩子哪里，家长就是给了他要求；还有家长说，“不要紧张”。陈邻说，千万不要说，“不要紧张”，因为人的潜意识不能接受“不”这个信息，孩子听到的，就是“紧张”。

陈邻建议，你可以告诉孩子的是，考好、考差都会有不同的选择，只要自己一生无悔就好。

上游新闻·重庆晨报记者 顾小娟

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