未来三天维持阴雨天气 主城最低温跌至15℃
昨日，南坪，气温陡降,市民们“冷热”不均,夏装、秋装齐上阵。本组图片由首席记者 钟志兵 摄
商报记者 刘真
重庆商报讯 “霜降”之后，天气越来越冷了。昨天，在街头巷尾，不少人都穿起了厚外套，有老人甚至穿上了毛衣。据市气象台预计，未来三天，我市将维持阴雨天气。受其影响，主城最高温难超20℃，最低气温可能跌至15℃，或创6月1日以来的最低点，将创下10月最冷天。
昨天午后，雨水飘进主城，气温开始走“下坡路”。14点，主城北碚、渝北、巴南已不足19℃，而一直被阴雨笼罩的城口，气温更是低至12.8℃。据市气象台预计，在高空槽和弱冷空气共同作用下，今起三天，我市将维持阴雨天气。受其影响，主城最低气温或将低至15℃，达下半年来最低值。之前的6月1日至10月25日，主城最低温出现在今年10月2日8点，为16.5℃，这一纪录可能被打破。而从最高气温来看，气温也将难以突破20℃，最低降至18℃左右。市民们，可以穿各种秋装了哟。
未来三天天气预报
今天：长江沿线以南地区间断小雨转阴天，其余地区阴天。大部地区气温12～22℃，主城间断小雨转阴天，15～19℃。
明天：东北部阴天有间断小雨，其余地区阴天有分散阵雨。大部地区气温13～21℃，主城阴有分散阵雨，16～19℃。
后天：西北部阴天，其余地区阴天有间断小雨，东南部局地中雨。大部地区气温14～21℃，主城间断小雨转阴天，16～18℃。
支招
天冷切莫盲目“秋冻”
商报记者 刘真
重庆商报讯 上周气温高达30℃，绝大多数市民还穿在穿短袖。而从前天起，随着冷空气突然驾临，山城突然冷了不少，街头难觅短袖族。这个季节到底该不该“秋冻”?深秋时节该如何养生?新桥医院中医科主任徐梓辉对此表示，“霜降”令许多老人忽视夜寒早凉，往往被“秋冻”所伤，当中最普遍的是“老寒腿”。徐梓辉特意推荐了两招养生功，大家不妨来学习一下。
“最近我的右腿老是在早晚隐隐作疼。”昨天，家住沙区小龙坎75岁的贺大爷拄着拐杖表示，这两天天气变冷了，他还没来得及穿上厚一点的长裤，结果右腿就隐隐作痛。徐梓辉主任昨天问诊后表示，贺大爷这是患上了“老寒腿”，它的发作与感受风寒之邪有关。徐梓辉建议，老年人一定要防冻伤，尤其是老人在清晨、傍晚进行户外活动，一定要穿上宽松的长衣、长裤，做好腰部及下肢、脚部、颈部、膝盖、肩膀、腹部的保暖。而对于爱漂亮的女士而言，最好就别再穿短裙、短裤了，应及时换上过膝长裙、长裤，或搭配打底裤，保护容易受寒的腿部。
“不是说‘春捂秋冻’么，到底哪些人群适合呢?”针对网友“想得出来”的求助，徐梓辉表示，“秋冻”并不是人人都合适，也并不是人人适用。如抵抗力较低的人群，还有手脚冰凉、脾胃不好的人群，气虚阳虚体质者都不太适合”秋冻“。这些人受冻后容易发生不良反应，容易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。另外，有慢性疾病的人也不宜“秋冻”，如慢性支气管炎、冠心病、高血压患者。因为受到寒冷的刺激，支气管和血管会痉挛收缩，进而可能引起患者旧病复发，出现哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等状况。
专家教你两招秋季养生功
最后，徐梓辉还为市民们推荐了两种秋季增强体质、抗病的养生功。
搓脸摩耳：两手搓热，然后用双手掌在面部上下揉搓，由轻到重，直到脸上发热为止;然后摩耳，用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次，按摩耳垂30次。长期坚持可起到强壮元气、益肺补肾的功效。
叩齿咽津：盘膝而坐，全身放松，口唇微闭，凝神闭目，然后上下牙齿有节奏的互相叩击。刚开始时，可轻叩20次左右，随后可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为宜。长期坚持可起到强壮元气、益肺补肾的功效。叩齿后，调息吐纳，用舌在口腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力柔和，先上后下，先内后外，搅动36次，当感觉有唾液产生并渐渐增多后，以舌尖抵上腭部以聚集唾液，然后分三次徐徐咽下。此功法可起到健脾益胃，纳气补肾的效果。
提醒
15个高速路段
易起雾请注意
商报记者 王尊
重庆商报讯 11月8日就将立冬。而每年11月至次年2月，重庆高速公路受山区地形影响，雨雾天气较为集中。昨天，重庆高速集团相关负责人表示，为确保车主及时了解天气变化，安全出行，目前已在全路网安装气象监测设备81套，平均每28公里就有一个监测点，以随时监测大雾、雨量等天气情况。同时，重庆高速集团还公布了15个易起雾路段(详见下表)，请驾车市民注意。
该负责人表示，高速公路遭遇雨雾天气，交通管制时，路况信息可让司机提前绕行，合理安排行程。而从监测到大雾天气到信息发布，时间不会超过10分钟。据了解，市民可通过以下三种方式及时了解高速路路况：看高速路沿线可变情报板;拨打12122;关注@重庆高速12122微博。
这些路段易起雾开车请注意
高速路
起雾路段 G5001绕城高速 施家梁至水土段、广阳至惠民段、支坪至渝黔立交段
G85渝昆高速 成渝路的大安至丁家段、荣昌东至荣昌、走马至九龙坡
G65包茂高速 渝湘路的南川金佛山段、水江服务区至南涪立交段、彭水至黔江段
G42沪蓉高速 长万路的梁平至孙家段、奉巫路的巫山站至小三峡站
S0101三环高速 永江段的永川西至石蟆
G5013渝蓉高速 璧山至大足东段
G50S沪渝南线 沿涪段木洞至新妙、涪丰石段石柱西至丰都东