重庆即将进入“三九”天 专家：远离过冷物体

昨日，小寒，渝北区黄泥塝，连猫咪都靠在火炉旁取暖。 重庆晨报见习记者 雷键 摄

    重庆晨报记者 彭怡冶 报道

昨日小寒，这是二十四节气中的第23个节气，意味着一年中最寒冷的日子即将到来。后天，重庆就将正式进入数九寒冬的“三九”。你会不会有一种感觉，待在没有暖气和取暖设施的家里，比在室外还冷？这是“冷辐射”引起的。在中医学上，“冷辐射”是一个重要的健康概念：相比普通的寒冷，“冷辐射”对人体危害更大，有心脑血管、胃肠道、关节炎等疾病的患者更需要提高警惕。

墙壁发出冷气伤人

昨日中午12点过，记者在新桥医院看到，急诊室里输液的多数是老年患者。据急诊科医生介绍，因天气寒冷引发心脑血管病而就诊、住院的患者，比平时多了许多。

新桥医院中医科徐梓辉主任谈到一个病例：七旬的张爷爷连续三年进入1月后，都会因为心脑血管病发作到医院住院。一次偶然交谈中，徐梓辉发现张爷爷睡觉的床刚好靠着墙壁。“他说，睡觉时靠墙壁越近，身体就会觉得越冷。”徐梓辉后来劝张爷爷把床搬离了墙壁，身体也就再没感觉过刺骨的冷。

讲述这个病例的时候，徐梓辉提到了冷辐射。他说，冰冷的墙壁发出冷辐射，张爷爷躺在床上遇冷时间长了，便增加心脑血管的发病几率。而冷辐射最容易出现在小寒以后，对于心脑血管患者而言，徐梓辉提醒他们更需要提防其危害。

到底什么是冷辐射？徐梓辉介绍，物理学上并无冷辐射一说，这是养生的一个健康概念，就是指人在靠近冰冷或寒冷物体时，就有很冷的感觉。中医认为，生活环境中有各类辐射，冬季人们在火炉、暖气旁取暖，是利用了热辐射。反之，人在靠近冰冷的墙壁或寒冷的物体时，会产生冷的感觉，这是因为冷辐射所致。冷辐射的产生原因，是因为温度高的物体会向温度低的物体以辐射的方式进行传热。

对此，徐梓辉提醒患有心脑血管病的中老年人，在冬季要尽量远离过冷的物体，睡觉时至少要离开墙壁50厘米以上。

应远离过冷的物体

如何预防冷辐射？徐梓辉介绍，冷辐射是一种悄无声息的冷，全身的反应一般为血压升高，心跳加快，尿量增多，感觉寒冷。如果原先就患有心脑血管病、胃肠道疾病、关节炎等病变，可能诱发心肌梗死、脑出血、胃出血、关节肿痛等。

“它与中医讲的寒气有点接近，接触到人体后容易导致血脉不通。”徐梓辉说，预防冷辐射也不难，做到防“寒从脚下生”，注意生活起居。

在中医理论中，保护好足部等于增强了内脏的功能。所以，足部保暖了，身体整体才可以做到抗寒防病。在小寒节气里，大家要特别注意脚部保暖。最好最简单的办法就是睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓按摩足心。徐梓辉说，晚上9点~10点是泡脚的最佳时间，坚持这个习惯做下去，既能御寒保暖，又能补肾强身，解除疲劳，促进睡眠，延缓衰老，预防疾病。

起居生活方面，考虑到冷辐射多从墙壁、地面或其他较冷的物体里产生，徐梓辉提醒大家，远离过冷的墙壁或是其他物体。在家中不妨使用取暖设备，让墙壁与室内温度相差不超过5℃，从而保护好身体免受冷辐射的伤害。外出穿厚底鞋，避免地面的寒气从下侵入脚踝、膝盖等部位造成辐射影响。少在建筑物密集区过长逗留，以免无形中受到寒凉的外立墙面的冷辐射影响。爱好锻炼的人，建议在阳光充足、相对开阔的场地中锻炼。饮食上，怕冷的人适当多吃羊肉、牛肉、海带、核桃、板栗、白菜、萝卜、绿叶菜。

三九天·天气>

重庆晨报讯 记者 闻青 经过前晚雨水的洗刷，昨天，重庆在蓝天、白云、阳光的拥抱下迎来小寒节气，市气象台预计，明天起多地将迎来新一轮降雨。

雨水驱走阴霾

昨天一大早，主城的天空有些湛蓝，虽然云层较厚却依然阻挡不了阳光。主城区的气温为7.2-10.9℃。

除主城区外，其余大部分地区都出现了降雨，雨量普遍为小到中雨。全市共有9个区县的最高气温在11℃以上，其中璧山13℃为全市最高气温。

来自市环保局的数据显示，在雨水的作用下，我市昨日空气质量为良，较前几日有大幅改善。因此，昨天不少市民都感到空气明显比前几日清新许多。

三九天多地有雨

后天将正式进入最冷的“三九天”了。据市气象台预计，今天，全市大部分地区天气依旧不错。从明天开始，多地又将迎来降雨天气，不过气温回落并不大，全市最高温在14℃左右。

据市气候中心预计，1月下旬各地平均气温为3.5～8.5℃，其中，城口及东南部海拔较高地区3.5～6.5℃，其余地区6.6～8.5℃。与常年同期相比，全市大部分地区偏高0.5～1℃。各地降水量为10～30mm，与常年同期相比，我市大部地区偏少2成左右，而西南部和西部的部分地区偏多1～2成。其中1月还有3次降水过程，届时气温会略微走低。