各国政要这么忙都不忘锻炼 你还有什么借口不去健身？

“我平时很忙，根本没时间去锻炼。”——诸如此类的借口，我们是不是听自己或是听别人说过无数次了？

那么，即使再忙，有各国领导人忙吗？日理万机的他们每天都还要挤出时间锻炼身体，让自己保持健康的状态。

钦羡之余，我们也应放下借口，向他们学点绝招妙方，然后付诸行动去拥抱健康。

巴西总统罗塞芙

秘诀：管住嘴＋多锻炼

成果：已将体重减掉15公斤

日前，巴西女总统罗塞芙愉快地表示，自己从去年10月大选后到现在，已成功减重15公斤。她很乐于跟民众分享自己瘦下来的秘诀：管住嘴，多锻炼。

左图为2011年罗塞芙在她第一任期时的照片；右图是2013年拍摄的，明显可以看出这位女总统体重的增加。

罗塞芙在一次记者会上说：“姑娘们，我很抱歉，减肥没有捷径——就是要注意平衡饮食，管住自己的嘴，同时还要做运动，至少每天多走路。”

在今年1月的就职典礼上，罗塞芙总统身着淡粉色裙装，显得体型较肥胖，巴西媒体更是用了各种漫画“旁敲侧击”地暗示总统该减肥了。然而最近一段时间，大家都发现总统瘦了很多。事实上，罗塞芙从去年底就开始使用减肥食谱，饮食中彻底摒弃米饭、面条和面包等碳水化合物。罗塞芙说：“我也曾经很瘦，但后来长胖了。怎么办呢？那就应该保持健康饮食，锻炼身体。”

美国总统 奥巴马

秘诀：有氧运动＋力量锻炼

成果：身材完美匀称，体质上佳

现年54岁的奥巴马，其身材完美匀称，体质上佳，一直令世人惊叹。

奥巴马每周坚持至少锻炼6天，每次约45分钟。在每周的锻炼中，他常会交替进行有氧运动和力量训练。如在周一、三、五进行有氧运动时，一般通过踩脚踏车的方式来消耗身上多余脂肪，或者通过椭圆健身机来使心率达到最大值。而在周二、四、六进行力量训练时，奥巴马会针对各部位肌肉，进行举重或负重练习，以增加肌肉强度，增大肌肉纤维，使他的身材更匀称健美。

奥巴马对篮球的热爱众所周知，甚至一度对篮球产生了迷信心理。2008年1月3日，奥巴马赢得中西部艾奥瓦州首场预选胜利。那天早晨，他打了一场篮球。几天后，奥巴马在东北部新罕布什尔州和西部内华达州预选中败给希拉里。那天早晨，他只匆匆投了几次篮。从那以后，奥巴马规定自己，但凡举行预选投票的那一天，他早晨一定要打一场篮球。

此外，奥巴马还是个高尔夫达人。

俄罗斯总统普京

秘诀：工作到半夜也要健身

成果：精力充沛，获柔道高级段位

如果说奥巴马的运动技能还只是业余水平的话，俄罗斯总统普京则完全可以被称为专业级的体育健将了。普京从11岁起就开始学习桑勃式摔跤，后来又对柔道产生了浓厚兴趣，并曾多次获得圣彼得堡市的柔道冠军。目前，普京也是世界上首位获得柔道高级段位的总统级人物。此外，深山射虎、水中戏鲸、驾机上天、潜水下湖……这些都充分显示出普京的精力充沛和能力非凡。

在日常生活中，每天早上起床后，普京都要做30分钟的体操，然后游泳20分钟。尽管要处理许多重要的国家事务，他每天总能忙里“偷”闲，在工作间隙花一个半小时从事各种体育运动，其新闻秘书佩斯科夫透露，哪怕工作到半夜，总统也会去泳池游泳，到健身房健身。

古巴领袖 卡斯特罗

秘诀：酷爱打篮球和垂钓

成果：脉搏每分钟60次堪比运动员

法国前总统萨科齐

他是个资深慢跑发烧友

法国前总统萨科齐可谓一名慢跑“发烧友”。当年竞选总统期间他就是骑着自行车去拉选票的，上任以来仍然坚持在大街上慢跑，在马耳他跑、在法国南部跑、在巴黎西侧的森林公园跑，甚至拉着总理一块跑。

菲德尔·卡斯特罗是一个体育迷，身体特别好，他曾对外国媒体常驻哈瓦那的记者说：“我的身体像运动员一样棒，脉搏每分钟跳60次。”在众多运动中，最让他着迷的是篮球。据说在大学时代，卡斯特罗不仅白天不停地练习投篮，晚上也不停息，还努力说服学校管理人员打开篮球场的灯，专门让他一个人练球。即使后来成为国家最高领导人，卡斯特罗在忙碌中仍然不改对篮球的“挚爱”，他常常即兴冲进在街上玩篮球的孩子们中间，开心地露上一手，弄得安全人员尴尬、紧张万分，他却笑得像个孩子似的。

此外，卡斯特罗还是个钓鱼迷，曾创下不到4小时钓鱼184公斤的纪录，可谓是“动静皆宜”的运动好手。

据新华社