手机软件告诉你：时间都去哪儿了？
王藏的手机截屏图
如今，很多“低头族”每天花费大量的时间在手机上。但你知道时间都去哪儿了吗？
近日，帮助用户跟踪和控制手机使用频率的APP正逐渐受到用户青睐，它不仅能告诉你时间都去哪儿了，还能有效帮助你控制手机使用频率。
网友体验1
一天上网8.5个小时 6个小时都在聊QQ
数据：12月16日当天，一共使用手机8.5个小时，483次启动手机APP，178次解锁屏幕，使用了32款APP……
“看了统计数据才意识到，我每天居然会花这么多时间玩手机。”17岁的王藏是湖北一名高三学生，近日，他在社交网站上晒出了这份手机使用的“时间账单”，统计的数据令他自己都大呼意外。
从王藏昨日发来的截图，记者看到，以12月16日为例，当天，他一共使用手机8.5小时，其中有6小时4分钟都在使用QQ，占总时间72%，阅读书籍43分钟，仅占15%，其他还包括使用工具、玩游戏、看音乐视频、新闻资讯等。
“我一般利用课余时间玩手机，比如课间10分钟、早中午餐，晚上睡觉前也会玩几个小时。”王藏告诉记者，从初二拥有第一部智能手机开始，他便患上了“手机依赖症”，“每隔1～2分钟就会解锁手机，不停地刷微博、空间，没有新消息，心情就会烦躁”。此外，他还因为手机的问题，多次和家人吵架，读高二时甚至和爸爸大打出手。
使用软件后震惊了 使用量降到每天3小时
进入高三，学业更加繁忙，王藏逐渐意识到了问题严重性，他甚至在网上发帖求助如何摆脱手机依赖，后在网友的推荐下，半个月前，他下载并安装了一款跟踪手机使用频率的软件。
王藏坦言，被这份“时间账单”震惊之余，他也开始改变使用手机的习惯。昨日，他告诉记者，半个月下来，已从最初每天8小时使用量降低到平均每天3个小时左右，“这种自我监督还是蛮有用的”。
网友体验2
使用手机10个小时 其中8小时在用微信
数据：12月6日当天，一共使用手机10.18个小时，329次启动手机APP，167次解锁屏幕，使用了25款APP……
19岁的徐鹏是北大新闻系大二学生，本月初，他也同样下载了一款能够检测手机使用情况APP到手机中。昨日，徐鹏告诉记者，之所以想要对手机使用情况进行检测，主要原因在于过多使用手机已经影响到了正常的学习生活。
以12月6日为例，徐鹏一共使用手机10个小时11分钟，其中，光使用微信就有8小时5分钟，“主要是刷朋友圈看朋友动态，或浏览公众号文章”。
“早上6点起床，我可以一直玩手机到10点”，徐鹏表示，出身于新闻专业，徐鹏对商业新闻、时政、专栏文章都比较感兴趣，经常会一连几个小时都沉浸在文章中。一个早上的时间就会因此浪费掉，原本计划上午做的事，只能拖到下午，下午的事又拖到晚上，但晚上又会玩手机到很晚，形成“多米诺骨牌效应”，最终将学习和生活计划打乱。
进行针对性调整 每天降低2小时使用量
为了有效进行时间管理，徐鹏希望用一款软件记录时间都花在哪些地方，然后针对性调整，“使用前平均每天要用6个小时手机，现在平均每天4个小时，降低了2个小时”。
记者体验
可自动记录时长和地点
昨日，记者搜索了市场上的几款记录手机使用时间长短的手机APP，比如24PI、Moment、时间去哪儿、魅时间等，功能大同小异，主要帮助用户跟踪和控制手机的使用频率，通过它，用户可以看到自己每天在手机上所耗费的时间，有的软件甚至提供控制家人小孩的手机使用频率功能。
记者也亲身体验了其中一款名为“Moment”的APP，使用方法很简单，只需下载并安装好，软件可在后台自动运行。用户可自行设置提醒时长，比如选择15分钟提醒后，每使用15分钟长的手机，系统将发出提醒。此外，除了总量的统计，还会分时段标注详细使用情况，比如上午、中午、下午以及晚上各使用了多长时间，在后台授权的情况下，还会自动记录使用地点。
用户数据
平均每人每天
花2~3个小时在手机上
“根据目前的用户数据显示，平均每个人每天会花2~3个小时在手机上，”昨日， “24PI”开发人员“疯哥”接受了记者采访，他告诉记者，上线三个月，该软件目前已有6万用户，据统计，每日最长使用手机的时长达到11个小时。
观点
监督软件作用有限
改变习惯靠自己
昨日，易观智库国际分析师薛永锋向记者表示，此类检测软件属于小众化软件，注重的是用户的个人管理，对于部分人群而言，的确可以达到自我监督和改善的作用。但对于是否能有效改善用户的手机依赖，薛永锋认为，软件的主要作用是跟踪和记录，无法从根本上改变用户的使用习惯。
知名互联网观察家郝天喜也同样表示，用户的“手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症。要克服手机依赖，除了在实际生活中重建交际圈，多参加社交活动外，还可通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。商报记者 杨康平
