收下这份女性手册 “抗癌”有帮助

        “三八”妇女节前夕，记者根据《重庆市2017新发恶性肿瘤登记报告》，梳理了重庆女性最高发的十大肿瘤，并专访多位肿瘤专家，一一解读如何预防这些女性高发癌症。

        肺癌，女性发病率每万人约4.56人

        预防：远离二手烟，避免厨房油烟

        重庆市肿瘤医院胸部肿瘤中心主任江跃全建议，做饭时，最好戴上口罩，少用爆炒、煎炸等油烟大的方式做菜，同时注意厨房通风。

        乳腺癌，女性发病率每万人约3.04人

        预防：20岁起每月进行一次乳房自检

        重庆市肿瘤医院乳腺肿瘤中心主任曾晓华建议，从20岁开始，女性最好每月进行一次乳房自检，日期可选择月经来潮后9～11天。

        结直肠癌，发病率每万人约2.27人

        预防：低脂饮食，多吃水果蔬菜

        重庆市肿瘤医院胃肠肿瘤中心副主任医师张寿儒建议，平日要低脂饮食，少吃辛辣食物，避免烟熏、烧烤类食物的摄入，多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物。

        宫颈癌，女性每万人发病率约1.87人

        预防：接种HPV疫苗

        重庆市肿瘤医院妇科肿瘤中心学科带头人周琦教授表示，接种HPV疫苗是预防宫颈癌的重要手段。

        肝癌，女性每万人发病率约1.59人

        预防：戒烟酒、不熬夜、饮食清淡

        重庆市肿瘤医院肝胆外科主任医师李庆东建议，预防肝癌，除了戒酒戒烟外，不晚睡、不熬夜，饮食尽量清淡，多运动锻炼。

        胃癌，女性每万人发病率约1.19人

        预防：高危人群每年做一次胃镜检查

        重庆市肿瘤医院消化内科主任陈伟庆建议，高危人群每半年或每年做一次胃镜检查。此外，应多运动锻炼，保持心情愉悦。

        甲状腺癌，每万人发病率约1.07人

        预防：平时可以在家进行自查

        重庆市肿瘤医院头颈外科主任周晓红建议，每年做一次甲状腺彩超检查，有家族史的人群缩减到半年一次。

        食管癌，女性每万人发病率约1.05人

        预防：饮食切忌快、烫、辣

        重庆市肿瘤医院胸部肿瘤中心主任江跃全建议，不要吃得过烫、过快，不要吃得过于辛辣，不吃霉变、烟熏食物等，并定期上医院做内镜检查，确诊食道有无病变。

        卵巢癌，女性每万人发病率约0.72人

        预防：35岁以上女性定期妇检

        重庆市肿瘤医院妇科肿瘤科李蓉建议，进行基因检测，35岁以上的女性定期（半年左右一次）作妇科检查，检查项目包括盆腔彩超、宫颈细胞学检查、HPV等检测。

        子宫体癌，每万人发病率约0.69人

        预防：不要乱用雌激素

        重庆市肿瘤医院妇瘤科主任王冬提醒，千万不要乱吃雌激素。滥用雌激素，可能导致内分泌失调，以及子宫内肿瘤的发生。

        重庆晨报·上游新闻记者 石亨