百寿宴上精彩纷呈 老人们的生活充满阳光

佳节又重阳

第十一届 重庆晨报百寿宴

主办单位：重庆晨报、江津区委宣传部

昨日，参加重庆晨报重阳百寿宴的老人在江津鼎山公园合影。重庆晨报记者 杨新宇 摄

重庆晨报记者 顾晓娟 实习生 谢安蓉 报道

有这样一个地方：六十小弟弟，百岁不稀奇，七十活不过，必然你有错，活到九十九，千万别忙走。这就是江津。昨天，第十一届重庆晨报百寿宴走进“中国长寿之乡”——江津，120余位老人深切感受着江津的山之魂、水之韵、风之醇、物之珍，用深情的歌声、欢快的快板、美丽的绘画，欢度重阳佳节。

人均寿命比全国水平高4岁

一年一度的重庆晨报百寿宴，是本报每年在重阳节期间举办的关爱老人大型品牌公益活动，一直以来备受社会各界的高度赞誉和积极支持，今年是第十一届。今年的百寿宴，由重庆晨报和江津区委宣传部联合主办，学平大健康巴南体检中心、重庆红瑞健康产业集团提供特别支持。

每年的百寿宴，都有一个主题，今年也不例外。今年的晨报百寿宴，我们走进“中国长寿之乡”——江津。江津是全国闻名的“长寿之乡”，截至2015年6月，辖区150万人口中，百岁以上的老人就有124位，占全市百岁以上老人数量的10%以上。江津人的人均寿命达79岁，比全国平均寿命高出4岁。

在百寿宴上，江津区委宣传部副部长、外宣办主任黄艳致辞说，在四面山景区成功升级为国家5A景区之际，又迎来重庆晨报百寿宴走进富硒江津长寿之乡，她对此表示欢迎。

黄艳说，2012年，江津区被中国老年学学会授予“中国长寿之乡”称号，并创下中国长寿之乡评选的三项“全国之最”：成为全国面积最大、人口最多、寿星分布最均衡的“中国长寿之乡”。

长寿秘诀在于土壤硒含量

江津人为什么能够长寿？黄艳介绍说，经过重庆大学、第三军医大学等6所高校组成专家组进行研究的结果表明，这里的老人头发最特别之处是硒元素含量约为0.54微克/克，远高于其他地区人群头发的硒含量。江津每公斤土壤的含硒量为0.133至0.167毫克，全区90.21%的土壤硒元素含量处于中硒偏高硒水平。这就是江津人长寿的秘诀。

江津人有句话：能到江津走一走，起码活到九十九。黄艳代表江津人民，欢迎大家常到江津来，喝江津酒、吃江津菜！

重庆日报报业集团党委委员、重庆晨报总编辑刘长发致辞说，今年，晨报百寿宴的主题是：“百岁人生 喜乐重阳”。爱老敬老是中华民族的优良传统，当前，弘扬孝道传承文明，是社会各界义不容辞的责任和义务。在老百姓物质生活水平显著提高的今天，养生已成为时下最热门的话题。本届晨报百寿宴落户“中国长寿之乡”——江津举办，就显得格外有意义。

昨天，晨报百寿宴还带领老人们体验了双福国际农贸城江津富硒农产品展示展销中心线上线下购物平台，游览江津鼎山公园，参观国家AAAA级景区聂荣臻元帅纪念馆，与江津长寿老人共享重阳佳宴、探讨养生秘籍。此外，学平大健康巴南体检中心为每一位参加百寿宴的老人，赠送了价值500余元的健康体检卡。重庆红瑞健康产业集团为每一位老人赠送了价值2000元的佳尔乐蜂胶胶囊和松皇金。

现场秀

老人现场展示自己的画作。

吃得养生，逛得热闹，玩得过瘾，昨天的晨报百寿宴精彩不断。老人们还带来了精彩的节目，歌声、快板声、欢笑声汇聚一堂……老人们说，也许，年纪大了，才更懂得生活，年纪大了，才越来越觉得我们的生活充满阳光。

最执着 重捡爱好，老张想多唱几首

百寿宴上，不少老人都带来了精心准备的节目。65岁的张经纬是重庆晨报的忠实读者。头一次参加晨报百寿宴，张经纬原本打算带上自己的京剧行头，在现场好好露一手，只可惜，上妆实在费时费力。

张经纬说，唱京剧是他年轻时最大的梦想，可因为工作、生子，这个爱好被耽搁了。直到他50岁时，生活的节奏放缓下来，才又慢慢地捡起了年轻时的爱好。

昨天，张经纬带来两首京剧样板戏选段：《智取威虎山》和《朝霞映在阳澄湖上》。尽管是清唱，仍引来全场阵阵喝彩。可老张却并不满意，最后还要再来一首降央卓玛的《爱在天地间》。

最欢乐 自编快板，老邹记忆力真强

还没见着人影，一阵噼噼啪啪的快板声就在席间响了起来：“一起出去耍，经常手拉手；人生道路上，白头一起走……”大家扭头一看，72岁的邹永万提着茶杯，打着快板，就登上了舞台。

老邹穿一件大红背心，外面挂一件浅蓝衬衫，活脱脱像电视里的“村官”。老邹说，他退休前是渝北区大盛镇东和十一社的村干部，哪家哪户有新鲜事、热心事，他都给编成快板，一边打一边唱，要让全村都晓得。如今，邹永万脑子里都记了一箩筐的快板素材，而这次到晨报百寿宴表演的也是他自编自演的快板。

“这么长的快板，他还真记得到啊！”老人们啧啧称奇，和着邹永万的快板声，大家就鼓起了掌来。

最愉悦 以画养心，用唱歌来养生

《寿桃图》是六旬老人董玉兰送给重阳节所有老人的礼物，希望每位老人都能健康长寿。“从报名开始，我就着手画这幅画，今天可以把它送给现场所有的老年朋友，我非常开心，也非常感谢重庆晨报举办这个活动。”董玉兰在西南大学老年班学习将近八年，现在是国画班的班长，她说：“无论是画花花草草、山水鸟兽，都像是在和它们交流，心里会有一种很愉悦的平静”。董玉兰老人说，她和重庆晨报的缘分由来已久，在重庆晨报曾经举办的文化宫画展上，她的两幅作品《硕果累累》和《玉山居图》参加了展出。她还曾被邀请参加上海世博会书画展。

而84岁老人赵世经则用唱歌来养生。“我唱得不好，所以在舞台上有点紧张。”不过，在家时，赵世经每天都要唱上五六首，“多唱歌，对气血调和有好处。”

养生经

老人们齐聚一堂共享百寿宴。

到了“中国长寿之乡”，哪能不和当地的长寿老人聊一聊“养生经”呢？谁也没有想到，已经95岁高龄的曾令端老人眼不花、头不白，说起话来铿锵有力，而76岁的养生达人郑开明曾因为高血压两度瘫痪，通过寻找养生秘籍，竟又重新站了起来。

郑开明：两度瘫痪，他摸索出锻炼恢复的高招

登上舞台分享养生秘籍，76岁的郑开明红光满面、精神奕奕，特别是妙语连珠的“养生言子”，让席间的老人们忍不住放下筷子，细细聆听起来。听到过瘾处，欢声笑语充满了现场。而谁也想不到，郑开明曾两度因高血压瘫痪在床。

1966年，郑开明27岁，在西南财大念大二。他患上了高血压和风湿性肌纤维炎，不久就瘫痪在床上，连吃饭穿衣都需要同学照顾，只能眼巴巴看着同学们矫健的身姿。

经过一段时间的治疗，郑开明重返校园。但在1969年，命运再次和他开起玩笑，因病情复发，郑开明再一次瘫痪在床。

再次瘫痪，郑开明没有放弃自己，他除了配合治疗，开始采取多种形式的锻炼方法，身体开始慢慢恢复起来。

郑开明说，多年下来，他摸索出一套适合自己的锻炼方式。每天一早，他就开始了一天的锻炼，拍打功、全身操、俯卧撑………40分钟下来，就出了一身毛毛汗。下午，郑开明会在电脑上花1小时下象棋、打扑克牌锻炼思维能力；午饭和晚饭后，他则会去滨江路散散步、听听音乐。晚上看电视，就躺在按摩器上，促进全身血液循环。

郑开明总结出36字养生经：保持良好心态，注意均衡饮食，不吸烟不喝酒，坚持适度锻炼，保证充足睡眠，遇病检查治疗。

曾令端：每个人都要有自己的生活情趣和节奏

每天早上五点半起床，吃完早饭后，大约9点，曾令端老人便到鼎山公园散步一个半小时。下午两点半，他会和一些老同事去打打台球，一打又是一个半小时。这是曾老每天的必经行程，无论刮风下雨，都不会改变。曾令端说:“这是我的生活节奏，每个人都应该有适合自己的节奏。”

曾老今年已是95岁高龄，身体依然非常健朗，曾被评为第八届全国健康老人。周末有空时，他会倒腾些国画，练练书法，看看书，读读报。“兴起时就挥几笔，这是生活情趣，也是精神寄托。”曾老笑着说道。

曾老还是老干部合唱团的声乐老师，每周四都会到合唱团练唱，一直坚持了六年。他说，唱歌对自己健康的影响很大，因为需要气息的支撑，每次呼吸会使全身肌肉得到锻炼，不仅提升了体质，精神上也非常愉悦。只要适当学习，科学发声，规范技巧，唱歌对人的身体健康帮助很大。

作为一位红军老战士，曾老说，他很喜欢唱革命歌曲。“《再见了，大别山》、《保卫黄河》、《游击队之歌》这些都是我参赛的经典曲目。”

在总结自己的养生之道时，曾老说：“生活要有质量，就是有生活情趣，有节奏，就是有规律的生活，有节制，就是不要过度追求物质享受。”