出门玩水别穿防晒衣 暴晒后切忌冰敷去角质
“五月不防晒，六月徒伤悲。”每到夏季，妹子们出行都会用各种方法防晒，可是，你的方法都正确吗？
“五月不防晒，六月徒伤悲。”马上就要立夏啦，防晒保卫战必须打响了。五一节打算出门的朋友们，防晒准备做好了吗？防晒究竟有些什么窍门？晒后如何护理？皮肤专家提醒，暴晒以后，切忌冰敷、去角质以及深度清洁。此外，户外活动时，湿衣服的防晒能力会明显下降，水上活动时不要使用防晒衣。
户外防晒水上别穿防晒衣
广州医科大学附属第三医院皮肤科主治医师廖梦怡介绍，防晒的方法因每个人的实际需要而不同。
一般防晒：打伞、戴帽子已能有效遮挡自上而下的阳光。
强光防晒：打伞、戴帽子不能防住地面、水面反射的紫外线。如果是上午10时到下午4时这段阳光较强的时间待在室外，或长时间待在水边，最好穿上长袖衣物，并在暴露部位涂上防晒霜，配面罩、颈罩的帽子也是不错的选择。
此外，深色衣物比浅色衣物吸收紫外线的能力要强，湿衣服比干衣服防晒能力明显下降。因此，“深色、宽松、长袖、快干”是长时间户外活动时穿衣选择的关键词。最好每活动15至20分钟就回到阴凉处稍作休息，还可用保湿喷雾或直接轻拍冷的矿泉水等方法直接对皮肤补充水分。
水上防晒：在暴露部位涂抹足量的户外活动专用、有防水防汗功能防晒霜。不建议在水上活动时使用防晒衣，因为防晒衣只适合远足、登山。一是湿的布料防晒功能明显下降；二是皮肤在湿润并密封的状态下吸收能力会大大提高，效果数以十倍计。穿着湿的防晒衣和“脸基尼”泡在水里，就相当于用海水或者泳池水敷面膜、身体膜。
一般日晒选SPF15的产品就足够
廖梦怡介绍，紫外线按波长可分为UVA、UVB、UVC三个区段，对人体有影响的是UVA、UVB。UVA能穿透真皮层，损伤胶原蛋白和脂质，除了晒黑，还能引起皮肤的光老化，如皱纹、色斑、多种良性皮肤肿物甚至皮肤癌。日系防晒产品对产品防UVA效果进行评价的指标是PA，防御效果分为PA+、PA++、PA+++三级，分别表示“有效、相当有效、非常有效”。但国际上对此还没有统一的认证标准。
UVB是中波紫外线，可引起脱皮、红斑、晒黑等现象。评价防晒产品防UVB效果的指标是防晒指数（简称SPF），就是指“使用防晒产品后皮肤的最小红斑量增长的倍数”，如果用算式来表示就是：SPF=涂抹防晒剂后的最小红斑量÷涂抹防晒剂前的最小红斑量。比如，A女士不做任何防晒措施的情况下，日晒20分钟后出现皮肤发红，那么，她的最小红斑量就是20分钟（也是多数黄种人的最低红斑剂量），当她涂抹了SPF15的防晒霜之后，皮肤可受到保护的时间是20分钟×15（SPF）=300分钟，即5小时后，就需要补涂防晒霜了。在现实中，涂抹防晒霜的间隔还需适当缩短，以不超过4小时为宜。
廖梦怡说，经过科学方法对比发现，SPF15的产品能阻挡约95%的UVB，SPF30的产品能阻挡接近99%的UVB，SPF50的产品能阻挡约99.5%的UVB，差别并不显著，而对皮肤造成的负担却呈倍数增长。所以，在一般日晒情况下，选择SPF15的产品就足够了。至于UVA，对黄种人而言，PA++以上的产品比较合适。
晒后护理只需清水洗脸
经过暴晒以后，如果皮肤已经出现发红、发烫、灼痛等症状，就要尽快进行舒缓处理了。首先应立刻转移到阴凉的地方，用稍冷的矿泉水喷或冲感到不适的部位。“但是，一定注意不要冰敷。”当皮肤冷却以后，可以涂一些芦荟胶、维生素E乳之类成分简单的补水产品。几个小时后，待皮肤灼痛感缓解，才可以敷冷藏过的面膜进行保湿、补胶原护理。
“晒后的皮肤摸起来通常会感觉比较粗糙。”廖梦怡特别提醒，这时千万不要做去角质的护理，也不要使用深度清洁产品，一切磨砂膏、黑头贴、去死皮素、泥面膜、深层洁面乳等都要叫停，否则会对皮肤造成二次损伤，导致皮肤变薄、脱皮、干燥、易过敏等。
正确的做法是，晒后一段时间坚持用冷或微温水洗脸，使用较温和的清洁产品，洗脸后涂上成分简单、容易吸收的乳液，不要急于使用质地稠厚、营养丰富的保养品，舒缓、补水功能的面膜每周做2~3次。通常情况下，晒伤的症状一周左右可以恢复，这个时候就可以适当使用美白护理产品和恢复原来的护肤习惯了。
晒过敏？别吃果皮泥螺苋菜
晒过敏在医学上称为“光感性皮炎”，是由于某些能吸收光辐射的光感物质进入人体后，在接受日光照射后产生了异常的生物学效应，从而引起的一类皮肤病。
引起光感性皮炎的食物有柑橘类水果的果皮、泥螺、苋菜、荠菜、菠菜、莴苣、灰菜、小白菜等，还有个别药物、染料、香料和精油等。人体摄入这些物质后如果在短时间内接受日晒，即使日光的强度不很强烈，仍会在衣物覆盖不到的部位如面、颈、手等皮肤出现红斑、肿胀、水疱、瘙痒等表现；抗过敏治疗有效，但是如果再次接触致敏物并日晒，症状会再次出现。食物引起的光感性皮炎患者，别再进食致敏食物或只在晚餐进食，药物诱发者用药期间必须留在室内不要外出。
防晒很重要，正确的方法也很重要哦，现在你知道了吗。