女友每天自测血糖 竟是为了抗糖和减肥

13.04.2021  07:30

都市热报消息,最近,齐小姐在网上看到一些博主的“升糖测试”视频,即在饭前、饭后分别测试血糖,来掌握该食物的升糖情况。这带给齐小姐“灵感”,她也买了一台血糖仪,专门测试晚饭前后的升糖情况,但目的竟是为了抗糖和减肥……

网购血糖仪自测

11日晚上7点过,记者联系上了齐小姐和其男友郭阳,二人目前住在沙坪坝金沙东岸小区。郭阳今年27岁,从事策划工作,齐小姐今年26岁,从事网站编辑工作。郭阳说,3月下旬的时候,齐小姐拿回家了一个网购的血糖仪,“我当时有点懵,还以为她是准备寄给家里的老一辈的。

齐小姐说,其实,自己最近刷视频,看到不少博主在晒“升糖测试”的视频,比如,博主先测试自己的空腹血糖,随后吃下一个汉堡包,1~2个小时后,再测试一下血糖的情况,来确定该食物是否升糖。

我身高1.58米,体重116斤,想减肥嘛。就想每晚测试一下吃的东西的升糖情况,升糖低或是不升糖的食物也让人不易长胖呀。”齐小姐还透露,抗糖还能延缓衰老,所以自己就想一举两得。 

经常被数据所惊吓

  郭阳看到齐小姐测试了第一次血糖,就感觉被吓到了——齐小姐要直接用一根针刺破手指,随后采集一滴血,再用试纸放入血糖仪中获取数据。他说:“我之前还不晓得需要刺破手指,更重要的是,从那以后,她每天都要刺破手指采血。

齐小姐则说,郭阳完全是大惊小怪,测试血糖本就是如此。但当记者问及她这段时间测试的效果,齐小姐却表示,自己有一天晚上喝了粥,餐后一小时的血糖竟飙升至10,吓得她觉都睡不着,以为自己患上了糖尿病。第二天,齐小姐还跑到社区医院去咨询,得知喝粥本来就会导致血糖飙升,是正常现象,“说实话,我觉得对我减肥没啥效果,就是这个数据常常带给我一些惊吓吧。

郭阳说,自己总觉得齐小姐这样自测一是不太靠谱,二是担心对身体反而带来负面影响,因此,希望通过热报请教专家。 

关于血糖你应该了解这些——

焦点1:正常人有必要每天测吗?

国家高级营养师、原重庆市人民医院(三院院区)临床营养科主任刘莉:一般来说,血糖的浓度指标可以用以协助诊断糖尿病,成为其诊断的一项重要的指标。

血糖的正常值为——空腹:3.92~6.16mmol/L;餐后:5.1~7.0mmol/L。对于糖尿病患者来说,血糖每天都要监测,测血糖的最佳时间以早晨空腹时最佳。不过对于正常人来说,半年或是3个月测一次血糖即可,没有必要每天监测。

焦点2:餐后血糖波动大正常吗?

国家高级营养师、原重庆市人民医院(三院院区)临床营养科主任刘莉:测试餐后血糖,往往是测试餐后2小时血糖,即从吃第一口饭开始计算,其后2小时的血糖值。

而齐小姐受了视频的误导,认为餐后1~2小时测试血糖都可以。实际上,在正常情况下,餐后0.5~1小时血糖会升至最高,餐后2小时血糖应基本回落至餐前水平。

焦点3:关注血糖对减肥有帮助吗?

国家高级营养师、原重庆市人民医院(三院院区)临床营养科主任刘莉:在我们吃完食物后,会引起不同程度的血糖指数变化。升糖指数较低的食物让血糖升高得慢,对胰岛素的分泌影响小,让血糖稳定,饱腹感相对持久,有助于防止肥胖;升糖指数较高的食物,消化吸收得比较快,血糖升高得也快,对胰岛素的分泌影响大,易让血糖波动,进食后的较短时间内让人感到饿,易让人多吃,导致发胖。

但我们根本不必用血糖仪测试的方法来实验、检测,完全可以对照专业的“升糖指数表”等查阅其升糖指数。

焦点4:测血糖扎手指对身体有害吗?

国家高级营养师、原重庆市人民医院(三院院区)临床营养科主任刘莉:在临床上,不少糖尿病患者多年来一直坚持扎手指测血糖,只要轮换手指检测,并不会对身体造成负担。

但要注意的是,一条试纸配一个采血针,两者都不能反复使用。测量前,应先用肥皂水洗手,再用酒精消毒,等其干燥后再用采血针扎指尖采血。

都市热报-厢遇首席记者 王薇 受访者图

原标题:女友每天自测血糖 竟是为了抗糖和减肥

【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源:上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题,请与上游新闻联系。

举报