知道吗？每天减少14克酒精摄入，血压下降1单位

减少酒精摄入，可有效预防高血压，这不是网络段子，已得到科学印证。

5月17日是世界高血压日，今年的主题是“知晓您的血压”。第三军医大学新桥医院心血管内科对外表示，饮酒习惯对于心血管疾病的影响很大，尤其对于长期过量饮酒的人群，患心血管疾病风险增加，血压升高，严重甚至造成心衰及猝死。每天减少14克酒精摄入，血压下降1单位。因此，专家建议对于高血压患者，适量饮酒或者戒酒非常有必要。

每天无酒不欢 62岁大爷险些丢命

重庆沙坪坝区62岁崔大爷，年轻时就嗜酒如命，已达到每餐必喝无酒不欢的地步，血压也经常升高，前日突然胸闷胸痛加剧，到新桥医院心内科就诊检查后得出，高血压二级，冠状动脉粥样硬化性心脏病，属于极高危类型。

心内科医生立即为他安装了两个支架，症状得以缓解，复诊时，心内科副主任晋军教授告诫他，减少饮酒或者戒酒对他目前的心血管状况是必要的，如若还保持之前的过量饮酒习惯，有可能会带来生命危险。

晋军表示，其实酒精对高血压的机制尚不清楚，但可以理解的是酒精的即时效应是使某些血管扩张，长期饮酒者血中酒精持续高水平可使血压短期升高。血压水平通常与前24小时的酒精摄入量有强烈相关性，停止饮酒或减少饮酒量几小时或几天后血压就开始下降。

因此酒精对血压的影响不是通过长期的组织结构发生改变，而是通过短期的神经、体液或其他可逆的生理因素起作用，包括：激活交感神经系统、内皮素、肾素血管紧张素系统、胰岛素，抑制血管舒张物质如一氧化氮的合成，乙醛增加等。

白酒1两红酒2两 属于适量饮酒

晋教授表示，有研究证实，在住院的高血压患者中每天饮啤酒4品脱3～4单位血压升高，可见，酒精相关的高血压属于亚急性的，数日或数周才能发展为高血压。在血压正常和高血压人群动态监测获得类似结果。

“少量饮酒系指每日饮用酒精量小于10 g，过量则为大于30 g／天，二者之间为适量。对于酒类饮料，包括白酒、葡萄酒和啤酒，每天饮1～2种酒为适量饮酒，而大于或等于3种则为重度或过量饮酒。亦有以饮酒频率为标准：过量饮酒为每天大于或等于3次；适量饮酒为每天小于3次。”

晋教授建议，高血压患者，特别是疑为酒精相关性高血压患者改变饮酒习惯很有必要。而至于酒精饮料(葡萄酒、白酒或啤酒)的种类问题对血压的影响甚小。“不是大家所说的，葡萄酒就可以多喝点，它有利于心血管，而主要看饮酒习惯。一般通俗地讲，也是我常常给患者常说的，非酒精相关性的心血管疾病患者，平时每天白酒1两，红酒2两，啤酒350ML，不能累积和叠加，这种属于适量饮酒的范畴，当然，如果能戒酒就更好了。”

新闻链接：

5月23日 重庆多家三甲医院将举行高血压义诊

为唤起公众对高血压防治的重视，世界高血压联盟和中国高血压联盟联合全国多家医院共同举行了一系列公益活动。

除5月17日, 重庆医科大学附属第一医院举行了义诊外，5月23日，第三军医大学附属西南医院、新桥医院和大坪医院均将在医院内举行义诊。届时，将为市民提供健康咨询和心血管风险筛查服务,并发放健康手册。通过系列义诊，让群众对高血压的认知和防范意识，形成定期监测血压。对促进高血压的规范管理起到了积极作用。

上游新闻-重庆晨报记者 王珊

【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请与上游新闻联系。