自编操、瑜伽球、蹦床……“量身定制”活动项目，他们的大课间“嗨”翻天
12月17日上午，伴随着一阵清脆的下课铃声，成群结队的孩子们来到操场上，安静的校园一下子“沸腾”了：自编操、跑步、跳绳、俯卧撑……不喜欢单一重复的课间操怎么办？南渝中学结合学校实际，为不同年级“量身定制”了运动项目。
各具特色的运动项目
即使只是站在操场边，都能感受到现场同学们那欢乐的运动气氛。活动时间长、内容丰富、形式多样、趣味性强，南渝中学的大课间全程由音乐贯穿几个板块：动感十足的自编操、交替变化的快乐跑、丰富多彩的分项训练……整个大课间动静结合、快慢有度。
踏着欢快的节拍，伴着动感的节奏，同学们首先跳起了学校的特色自编操。挥动手臂、扭腰拉伸，动作标准有力，且充满自信；
自编操结束后，同学们开始了欢乐跑操。跟着音乐节拍，调整呼吸节奏，意气风发的跑操少年，在老师的带领下，步伐矫健；
随着时间的推进，音乐声变得缓慢，不同年级开始按区域分散进行活动。初一年级在老师的指导下，进行集中练习，而初二年级则按照不同班级进行分类运动。
正中间，一根绳子上下翻飞、左右摆动，同学们穿梭其间、灵活地跳跃着，旁边，瑜伽球、蹦床、踏板、跳架等也加入到了大课间活动，妙趣横生的体育项目让同学们在快乐中得到锻炼。
“每天半个小时的大课间，最受欢迎了。”初二年级的一名女生说，与枯燥单一的课间操不同，他们的大课间项目，每周都会轮换，锻炼的内容不一样，总能遇上自己喜欢的项目。
下雨天也有独创室内操
南渝中学体卫处主任蒲进介绍，学校利用丰富的大课间体育活动，充分锻炼南渝学子的柔韧性、协调性及灵敏度，同时，老师在设计中，注意用有趣的互动帮助学生们体验到运动的喜悦，增进同学之间的交流。
不同的运动版块可以达到不同的锻炼效果。南渝自主创编的动感活力的课间操，音乐节奏感强，轻快的动作配上欢快的旋律，着重培养同学们的协调性和节奏感，有娱乐、健身、健心等多重功能。
初一年级的集中训练，注重规范同学们的行为习惯，体现互助合作，对培养同学们挺拔的身体姿态也有着重要作用。初二年级丰富多彩的分项训练，涵盖了跑操、长绳、踏板、瑜伽球、蹦床等项目，活动形式多样，精彩纷呈。
蒲进说，即使在雨天，学生们也能充分利用课间时间，在教室内有限的空间里得到锻炼。学校根据教室空间特点，创编室内课间操，能有效帮助同学缓解疲劳，活跃头脑。
“除了每天上午半个小时的特色大课间，每周还有体育选修课和悦动体育活动。上午是针对身体素质的综合运动，下午则是针对学生兴趣的具体体育项目，保证每个孩子每天一小时的运动时间。”蒲进说，通过这些特色体育活动，有力推进了学校的素质教育，促进学生的身心健康、全面发展。
上游新闻·重庆晨报记者 林祺
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