重庆消防蜀黍提醒:谨防春困袭人,引发交通事故

01.04.2020  09:12

俗话说“春困秋乏夏打盹”。医学上解释这是因季节交换给人们带来生理变化的一种反应。春困给司机朋友带来了一定困扰,对此,重庆消防蜀黍提醒广大市民,注意以下几点春困防治对策:

养成早睡早起的良好习惯

良好的睡眠才能使人体各项机能得到调整和补充,进一步增加人体承受紧张度能力,减少白天的困倦。值得注意的是,睡懒觉不但不能增加大脑的血液供应,反而会引起人的惰性,越睡越困,越睡越懒。

做一做头皮操

春季坚持做头皮操,能消除大脑困倦。其方法是:先用双手十指自然屈指并拢,用指端自前向后、自中绕两侧,对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍,每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次,可使精力旺盛、思维敏捷,是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。

加强对视神经的刺激

春季走出户外,举目远眺,让美丽的大自然景色尽收眼底,给自己以视觉的良好刺激,有助于消除春困。

注重饮食方面科学调整

春季饮食宜清淡、新鲜、易消化,青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品,以便于肠道的消化吸收;饮食中适量增加一些葱、姜、蒜等辛味食物,它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。

采取以上方法,对消除春困能起到较好的效果,减少不必要的意外伤害及损失。

原标题:重庆消防安全提醒:谨防春困袭人引发交通事故

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