暑假“余额”不足 4招帮助孩子收心

    即将开学啦！暑假进入倒计时，不少家长很烦恼：孩子的思想情绪依旧沉浸在自由欢乐的气氛中：玩游戏看电视，睡觉睡到自然醒，作息时间不规律等。家长该如何帮助中小学生收心呢？昨天，沙坪坝区教委相关人士给家长们提出了几点建议。
    提醒：如何判断孩子是否患暑期综合征
    孩子是否患上了暑期综合征？沙坪坝区教委相关人士提醒家长，可以根据以下的指征先行诊断。
    作息乱每天睡懒觉
    一到暑假，很多孩子天天睡懒觉，有的甚至睡到中午才起来。最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。
    每天不按时完成作业
    暑假作业不按时完成，每天在家想着吃、喝、玩、乐，把学习抛到一旁去。
    “沉迷”看电视玩游戏
    孩子每天睡完懒觉起来，接着就是守在电视机前看电视，一看就是几个小时，完了之后再继续玩游戏去。
    不吃正餐 专门吃零食
    爱吃零食是孩子的天性。放假在家，父母管得相对较轻松，孩子自己想吃什么就吃什么，导致正餐时间吃不下饭。
    做事懒散不积极
    孩子成天没规矩，我行我素，形成了自己的一套思想观念：现在放假在家，有的是时间，这个今天不做，可以明天来做。
    依赖性增加 自己不动手
    孩子平时已经养成了自己的事情自己做的好习惯。可一到放假，尤其是在老人或保姆照管的情况下，孩子变得事事依赖长辈。
    一不如意乱发脾气、作息紊乱等不良习惯给孩子带来的副作用，就是脾气暴涨，一没有顺着孩子的意愿，孩子就乱发脾气。
    支招：孩子开学前“收心”策略
    “快开学了，要避免暑期综合征的出现，就要给学生们一个提前调整的过程，也就是暑假收心，这一环节要由家长们来帮助完成。”沙区教委有关负责人表示，收心不能通过“简单粗暴”的手段来解决问题，而要讲究策略。
    调整生物钟 讨论新学期打算
    在临开学这段时间内，要让孩子们逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。包括生活状态的调整，让学生们调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食；心理状态的调整，帮助学生们认识新学年的学习内容和目标，感受到一定的学习压力，提起前进的劲头。
    在这个过程中，家长们不用给学生们布置太多学习任务。孩子在完成暑假作业的基础上，可以拿来下学期的教科书进行预习。还可以在开学前与孩子一起讨论下新学期的计划和打算。“不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题。这样也可以达到一种‘收心’的心理暗示效果。”
    但家长要注意的是，目标和计划应是激励性的，不要制订超出孩子能力范围的过高目标。如果突然给他们过多的压力，容易导致孩子情绪低落、萎靡不振，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。联系同学老师 适当沟通和交流
    告别假期返回学校，大多数孩子还是不大情愿的。这时，家长要和孩子做好沟通，可以和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对校园生活的向往和兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期、新挑战。
    从现在开始，可以鼓励孩子多多联系同学和老师。帮孩子约上几个好朋友，一起安静地看书、检查作业。如果孩子们能互相讲讲自己的暑假见闻，关心一下他人的情况，都是能帮孩子收心的好办法。
    购买学习用品 培养阅读习惯
    在开学前这一周，尽量少安排或不安排走亲访友或娱乐活动，让孩子的心沉静下来。家长可带孩子一起做上学准备，陪孩子去买书包、文具、参考资料等学习用品。在做这些事情的时候，孩子会在心里暗示自己很快就要开学了。家长应该适当地把握一下，陪孩子去书店看一看，感受一下浓浓的书香味和安静的阅读氛围；买几本对孩子有益的书，既能鼓励孩子，又能让孩子慢慢适应新学期。
    家长以身作则 营造收心环境
    对于孩子出现的暑期综合征的各种表现，家长最基本的态度是不要责骂，正确的做法应该是耐心跟孩子聊聊，听孩子说说自己的情况，了解他的困难，然后根据他所存在的问题给予帮助。 由于孩子在心理上没有做好开学准备，各种状况都比较容易集中在开学前发作。
因此，家长应该以身作则，营造收心环境，尽量不在孩子面前看电视、玩电脑；更不能一边自己看电视，一边要求孩子按时睡觉。家长一旦以身作则树立了良好的榜样，孩子收心也就容易得多，进而驱走暑期综合征。