发完微信语音要再听一遍 对别人反应太敏感

04.08.2015  11:02

    “发完自拍会关注多少人点赞,发完语音会自己点开再听一遍,一旦自己制造了冷场就会很难过,自认为存在感薄弱……”一看这些“症状”,是不是觉得似曾相识,习惯对号入座的低头族们将之称为“社交形象焦虑”,并自嘲“这是病,得治。

  “社交形象焦虑症”究竟是啥?最近,就有心理学达人从专业角度进行“打脸”,并将其发表在科技社交网站果壳网上:“你们没病,只是自尊低而已。

  A 发完语音会再听一遍

  “我发出去的语音每次都必需再听一次。”33岁的肖彦家住两路口,他告诉商报记者,重听自己发出的语音,是想确定自己有没有说清楚。记者在采访时,重听语音算“中枪率”较高的“症状”,绝大部分原因是想听听自己有没有说清楚。不过,也有的称包括“自恋成分”。

  网友“人人爱”表示,他会重听语音,更是听听自己的声音够不够好听,如果难听,他会担心自己的形象是不是会受到损害;如果好听,就会欣赏一番。“这段时间腾讯推出了语音变声,我每一种都有尝试,而且每次语音都会再听好多遍,也觉得搞笑,一起聊天的朋友说我“大叔”“萝莉”随性切换、成了“变声狂魔”,不过这样一来,聊天变得更愉快了。”

  B 发完朋友圈会关注回复

  在朋友圈或者空间发完状态,会关注回复是网友提得最多的“”。18岁的“芒町”在重庆一所高校念大一,他告诉记者,自己并不常发动态,但是每次在朋友圈发完状态都会默默地关注浏览量和点赞量。他说,还是希望自己所发状态能有人关注,并且以后等对方发动态的时候再赞回去,礼尚往来。

  “前两天我上传了几张婚纱照,过几分钟就会去看看有没有人回复或者点赞。”25岁的郑小姐和老公刚刚拍了婚纱照,拿到原片的她很快发到了朋友圈,她说,从发了朋友圈开始,就不停点看朋友圈,“看到很多人点赞心情就很好。”她说,后来看到有100多点赞数,就心满意足了。郑小姐说,自己也很讨厌这种状态,感觉很在意别人的看法,却总是改不了。

  C 最怕群聊时“空气突然安静

  在采访时,担心自己在群上发言没人理会的人也不在少数。“我最怕自己在群上说话没人回应,很尴尬。”网友“c_潇潇”今年26岁,家住临江门,她告诉记者,如果群上很多人发言,自己才会跟着说几句。自己不会主动发起话题。

  “c_潇潇”坦言,曾经自己在群里分享了一个自己觉得挺搞笑的笑话,谁知没人理会。“我只好选择发个搞笑图片或者发个红包缓解一下气氛”。

  分析

  “社交形象焦虑

  不是病

  这种所谓的“焦虑症”真的算是病吗?据科普网站果壳网认证的心理学达人“@装大雷”解释,所谓的“社交形象焦虑症”只不过是言过其实的调侃,而并非官方认可的心理疾病。

  果壳达人“@装大雷”说,在没有社交网站的年代,低自尊的人害怕暴露自己的缺陷,从而受到他人轻视和诋毁。社交网站的出现降低了这样的风险。但是目前看来,一方面,熟人社交圈比如微信朋友圈的出现,匿名性慢慢在消解,现实生活中的社交压力已侵袭网络交流。另一方面,评论、转发、点赞以及阅读数等反馈的及时、多样与量化,也增加了低自尊人群在社交方面的焦虑情绪。其次,低自尊人群在社交网站上所发消极状态比例相对更大。

  也就是说,在社交网络平台上期待点赞、回复和转发并不羞耻,期待落空而产生的轻微焦虑情绪也并非“病发”。这些举动中所弥漫着的“快来关注我”的渴望,不过是人类最基本需求。以上提及的种种“症状”,与其说是焦虑症表现,不如说是低自尊引起的正常行为。

  随手测

  这些症状 你中了几条?

  ★发自拍时,会担心自己不够上相,特别在意别人的评价,尤其敏感负面评价。

  ★在群组里发言时,如果没有得到其他人及时回复,会立刻担心自己说错话。

  ★隔段时间就换一下朋友圈主页背景,删掉以前的照片,取消对某些人的关注等。

  ★比较喜欢发负面状态,如悲伤、愤怒、挫折和焦虑等。

  ★秀恩爱,期望通过别人的回应来确定自己的幸福。

  提醒

  将注意力

  转到“内容”上

  那么,在如今互联网社交网络里,为何会有这么多人有“焦虑”产生?西南大学心理学部教授杨东告诉商报记者,这是因为这类人群太在乎外界的评价,对别人的反应非常敏感,同时非常看重自己的“表现”。在这种情况下,更容易忽视个人的能力和优势。

  心理学达人“@装大雷”也表示,以一个简单“挫折”为例,比如发信息给别人没有及时收到回复,他可能认为是自己的卑微、“存在感薄弱”而导致他人的漠视,而不去具体分析各种可能性,比如收件人也许手机没电或忙于其他等。

  他说,要缓解这种焦虑最重要的是不要压抑自己,而且将注意力放到“内容”上。比如,在发状态之前简单想一下,自己发这条状态的动机是什么。另外,关注自己所分享的内容,就事论事,不要什么都上升到对自己的人格和能力评价上,让自己在交流中更轻松。

  记者 谈书 实习生 王京

    选稿编辑:张应梅

      链接: http://www.cq.xinhuanet.com/2015-08/04/c_1116131347.htm

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