催眠治疗后 她晚上终于可以睡着觉了

调查显示，三成人有睡眠问题，催眠治疗可以缓解失眠。重庆晨报记者 雷键 摄

重庆晨报记者 傅柃畅 陈军 报道

在不少人看来，催眠师是个神秘的职业，其实他们也是普通人，可以通过催眠帮人解决生理、心理上的困扰，甚至可以解决人们因心理问题引起的失眠。在世界睡眠日来临之际，重庆晨报记者带你了解这个神秘而又普通的职业。

从去年年底开始，杨家坪的汪小姐经常失眠，夜晚躺在床上翻来覆去，不到3点睡不着觉，但早上8点不到又要起床上班。几个月下来，缺少睡眠的汪女士，黑眼圈越来越严重，每天下午还会打瞌睡，影响到了工作。

“也试过不少方法，但都没有效果。”汪女士说，睡前喝牛奶、听轻音乐等都试过，但是每天到了睡觉的时间，还是完全没有睡意。

汪女士被失眠折磨得心力交瘁，一位朋友建议她尝试一下催眠治疗。汪女士与朋友一起来到心海拾贝心理催眠中心，在催眠师蹇骞的帮助下，汪女士开始接受催眠治疗。

“并没有电影中的怀表等道具。”汪女士说，她闭上眼睛，工作人员先是帮助她放松，然后轻声和她聊天，接着对她发出指令。整个过程，汪女士都处于清醒状态，也知道自己在做什么。催眠师发出一道道指令后，生活中的一幕幕浮现在她眼前，一切都那么陌生又熟悉。

“催眠中，我看到一些发生过但不记得的事情。”汪女士说，催眠师让她知道了自己的失眠与平时工作压力过大有关。

找到了失眠的原因，汪女士尽量不去想工作上的事情，失眠也慢慢得到缓解。之后，汪女士又去催眠治疗过多次。

催眠师蹇骞介绍，来他们这里寻求催眠帮助的人，或多或少都有心理问题。“催眠其实不神秘，就是让人进入自己的潜意识。”蹇骞说，催眠师能做的就是唤醒他们的潜意识，让他们找到症结，心结也就解开了。

支招>

不必过于纠结睡眠时间

3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康心理 良好睡眠”。《2015全国睡眠指数报告》显示，31%的人有严重睡眠问题，超六成人因为工作睡不着，其次是操心金钱，第三是因为爱情。前天上午，大坪医院睡眠心理中心举行的义诊活动现场，前来咨询睡眠问题的中青年人并不在少数。

“季节变化引起人的心理变化，可以间接影响睡眠质量。”大坪医院睡眠心理中心高东主任介绍，失眠很多人都会有，有些短期失眠，人体可以自己调整恢复。“网上有很多关于睡眠的说法，所谓8个小时的睡眠时间也因人而异，有些中青年人只睡五六个小时就会感觉精力充沛，而有些人则要九到十个小时才能睡醒，过度纠结反而让人睡不好。”

高东主任介绍，生活中一些突发事件（患病、身边的人意外去世、财产受到重大损失等因素）可能导致失眠，这是一种应急性的刺激。“在门诊患者中，研究生、白领等高知型中青年人较多，另外，剩男剩女被催婚等也容易引起人的焦虑抑郁，导致失眠，而体力劳动者失眠的现象相比起来要少得多，很少有人前来就诊。”

第三军医大学新桥医院神经内科教授戴光明则表示，来治疗失眠的患者大多数都是因为工作和生活的压力，越来越多的年轻人出现了失眠症状。“想治疗失眠，就要找到更深层次的原因。如果自己找不出原因，调节不过来，就需要去看心理医生。此外，适当运动、增强体质，可以改善睡眠。”戴光明说。

对话>

失眠大多都是心理原因引起的

重庆晨报：生活节奏越来越快，失眠已成了人们不可忽视的一个问题。到你们这里寻求催眠治疗帮助的人中，有多少是心理原因造成的失眠？

蹇骞：大多数人失眠都是因为心理原因引起的，真正需要通过药物治疗的人并不多。

重庆晨报：催眠到底是怎么回事？

蹇骞：其实，催眠就是帮助人们进入自己的潜意识，潜意识内有很多曾经发生过但想不起来的事情，它们因为某种原因被遗忘在人们的潜意识中。就像人们生下来，0-3岁的记忆一般人是不记得的，但这些事确实是发生过，且存在于潜意识中。

重庆晨报：经历过的事情都存在于潜意识中，那岂不是可以过目不忘？

蹇骞：人的意识和潜意识是分开的，催眠师要做的就是让人认识和进入自己的潜意识。

重庆晨报：催眠治疗对所有人都有效吗？

蹇骞：并不是所有的人都适合催眠治疗，它只对容易接受和配合催眠的人有效。成为催眠师是要经过严格培训的，要有相关组织颁发的证书。