合理饮食每天锻炼 大二男生一月减重30斤

余剑铭减重前（受访者供图）和减重后（右图）的变化。 重庆晨报记者 胡杰 摄

《有奖减肥吸引400多大学生》后续>

重庆晨报记者 王鑫 实习生 纪笑雨 报道

上个月，重庆大学学生体育协会发起“你减肥 我买单”活动，在一个月内，该校师生减掉体重，就能获得现金等奖励（相关报道见本报5月15日10版）。

昨天，该协会组织参加活动的学生称重。其中，一名男生在一个月内减重30斤，成为该校减重最多的学生，他将获得一台iPad mini。

125人成功减重

为了吸引学生参赛，重庆大学学生体育协会设置了诱人的奖励：减重最多的学生可获得平板电脑、小冰箱等奖品。此外，只要是参赛者，减重5斤以下的，每减一斤奖励10元；减重5-10斤的，每减一斤奖励20元；减重10斤以上的，每减一斤奖励40元。奖金按照区间分段计算。

据该协会会长陈硕介绍，活动共吸引619名师生参加，赛前共进行了两次称重。陈硕说，第二次称重时，619人中就只来了551人。为了帮助学生健康减肥，该协会还组织了夜跑、合理膳食讲座等活动。

昨日是检验学生减肥成果的日子。截至下午6点，共有129名学生前去称了体重。统计结果显示，有2人体重未减反增，2人体重与一个月前持平，46人减重5斤以下，65人减重5-10斤，14人减重超过10斤。其中，有一名男生减重30斤、一名男生减重20斤，这两名男生都来自土木工程学院。

陈硕说，有些同学没能坚持下来，半途就放弃了；有些同学则是有考试或其他事情，但均视作自动放弃。“我们将对结果进行公示，奖品与奖金也会尽快发放给他们。”

大二男生减掉30.2斤

“141.4斤！”看着电子秤上显示的数字，重大土木工程学院大二男生余剑铭笑了。一个月前，余剑铭的体重是171.6斤。

“主要是控制饮食加运动。”昨日，身高1.76米的余剑铭向重庆晨报记者展示了他减重以前的照片。那时的他不仅胳膊粗腿粗，肚子上也有很多赘肉。

余剑铭说：“一个人减肥其实挺难，正好有这个活动，倒不是为了奖品，主要是有了动力。”这个月，余剑铭每天只吃早饭和午饭，很少吃脂肪含量较高的猪肉，平常会多吃热量较低的蔬菜和水果，也会适当地增加睡眠。为了少吃，他还推掉了所有的聚餐。而且只要没特殊情况，余剑铭每天都会在踏步机上跑一个小时、游泳两个小时。

对自己的减肥成果，余剑铭挺满意。尽管活动已结束，但他会继续坚持下去。不过，在饮食上可能不会对自己那么苛刻了，“瘦只是一方面，运动过后人很精神，心情也很好。”

重庆晨报记者还采访了部分减肥达人，发现他们都提到了一点：不喝碳酸饮料。