啥是最好的养生？能吃又能睡！

重庆晨报讯 记者 顾晓娟 说到养生，大家可能首先想到“吃”，这科学吗？昨日，2015世界养生大会在重庆悦来国际会议中心隆重启幕，本次大会以“康养产业·养生经济”为宗旨，在分享养生经验，倡导健康生活的同时，也给重庆市民带来了养生产业发展新成果。

逛现场

女性穿旗袍也养生

在大会现场，最引人注目的则是随处可见的旗袍美女，200位旗袍美女，年龄从50后到90后不等。

旗袍和养生能扯上什么关系呢？山茶花旗袍会副会长方金洲告诉重庆晨报记者，旗袍修身更修心，女人一旦穿上旗袍，健康值也会大大提升。美女是重庆的第三张名片，而富有传统文化内涵的旗袍，会让女性更多一份对生活的热爱。

50岁的毛永红加入旗袍会前是一名退休教师，因为常站立，腰椎老疼。加入旗袍会后，她把主要的精力放在了自己最喜爱的旗袍上，《花样年华》看了五六遍，每天走秀、排练，不知不觉地，腰疼缓解了许多。

聊养生

能吃能睡是最好的养生

那么，究竟如何健康养生、科学养生？

重庆民间医药博物馆馆长、国家非物质文化遗产“针灸·刘氏刺熨疗法”传人刘光瑞介绍，养生的重点在于“五养”，即养德、养心、养性、养命，最后才是养四肢胫骨、五脏六腑。

说到养生，很多人首先想到吃，对不对呢？每一种食物进入不同的人体内会有不一样的效果，有很多讲究，但“能吃能睡”就是最好的养生，吃养体，睡养神。刘光瑞说，养生同时关乎24节气。比如现在是秋季，秋冬养生，要避免一个“燥”字，要多吃一些润燥利湿的食物，比如冬瓜等当季的新鲜瓜果。