孩子有了“小情绪”，请你早识别早干预！
10月9日，新桥医院心理科医生在门诊举行世界精神卫生日主题宣传活动。
重庆日报消息，今天是世界精神卫生日，今年的主题是“青春之心灵 青春之少年”。10月9日，南岸区卫生健康委、重医附一院、新桥医院等分别举行了宣传活动。心理专家表示，虽然社会心理咨询服务体系不断成熟，但良好的家庭教育仍是化解青少年心理危机的“良方”。面对青少年的一些“小情绪”，家长如果能够早识别、早干预，就能防患于未然。
数据
中科院心理研究所报告显示，我国青少年抑郁检出率为24.6%
昨日上午10点，在南岸区宏声文化广场，南岸区精神卫生中心承办的2021年世界精神卫生日主题宣传活动在此拉开帷幕。“青少年的心理健康问题远比我们想象中严重。”南岸区精神卫生中心精神病区主任刘海波说，近10年来，到该中心就诊的青少年明显增多。
“我们一年门诊量约15万人次，其中50%—60%是青少年。”重医附一院心理卫生中心主任况利接受重庆日报记者采访时说。
新桥医院医学心理科主任贺英指出，中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告（2019—2020）》显示：青少年抑郁检出率为24.6%，重视青少年心理健康问题已到了刻不容缓的地步。
症状
有的突然厌学，有的考试焦虑，还有的出现性心理障碍等
“娃儿打死都不愿意去学校读书，我拿他一点办法都没得。”市民张林（化名）告诉医生，女儿今年高一，从小就很听话，学习成绩也不错，不知为何突然就厌学了。
“厌学其实是一种行为，背后是有原因的。”况利分析，这种情况多见于初中升高中、高中升大学阶段，此时师生互动、同学相处模式发生改变，平时缺乏独立生活能力的孩子，情绪上比较容易烦躁，出现逃避退缩心理。
刘海波则提到，一些学生还有“考试焦虑”，即由考试引起的、在生理或心理上的紧张。生理上的紧张表现为心跳加速、呼吸急促、头脑一片混乱或空白等；心理上的紧张大多以担心的形态呈现，如担心考试时自己有一大堆题目不会写、担心考差了被父母责骂等。
刘海波说，青少年往往还有体象烦恼，这是一种性心理障碍，一般出现在青春期。此时，面对性别差异的出现，青少年往往缺乏足够的心理准备，会不由自主地与他人进行对比，其中一些青少年就会产生体象烦恼。
支招
家长首先要学会倾听，知道孩子究竟想要什么，最近在想什么
贺英说，她发现不少前来咨询求助的家长存在单纯的言语说教现象，缺乏与孩子有技巧地沟通。比如，有的家长简单地将唠叨当作沟通，挂在嘴边的经常是“你一天到晚耍手机，我不是给你说了要早点睡？”“你就喜欢打游戏、不学习，你说你到底想啷个样？”……
贺英称，类似这样的家长在与孩子沟通时，往往只想让孩子认识反省错误，却没意识到如果单纯站在自己的角度去指责、说教，孩子很难接受家长的观点。不如把自己降到与孩子平等的位置去感受孩子为什么这样做，陪孩子一起梳理困惑，往往就能找到解决问题的办法。
专家提醒，家庭是青少年成长的重要环境，家长首先要学会倾听，知道孩子究竟想要什么，最近在想什么；二要重视陪伴，陪伴过程中要做到“情感在场”而非“物理在场”；三要家长要学会放松自己，降低自己的焦虑程度，只有家长表现得轻松一点，孩子才能慢慢放松下来；四是重视体育锻炼，和孩子一起养成健康的生活习惯。
原标题：孩子有了“小情绪”，请你早识别早干预 专家提醒良好的家庭教育是化解青少年心理危机的“良方”
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