“屏奴”时代 这些护眼传说是否靠谱？

　　中国互联网络信息中心发布的最新报告显示：截至2014年6月，中国网民数量已达6.32亿，人均周上网时长达25.9小时，其中手机网民高达5.27亿，由此可见至少约5.3亿人手不离机、眼不离屏，加之其他PC端的屏幕依赖者，差不多有6亿屏奴。

　　人们关了电视看电脑，关了电脑看手机，随时随地低头几乎成了现代人的招牌动作。而人们更多的担忧是，长此以往，自己的视力和眼部健康是否会面临巨大的风险?

　　种种担忧下，一些真假莫辨保护眼睛的传说纷至沓来：视网膜屏、墨水屏更护眼，看手机、电脑要滤掉短波蓝光，学生上课要慎用投影仪、长期看屏要常备滴眼液……

　　这些说法和做法，可不全是真的。

　　短波蓝光要滤掉?

　　手机、平板电脑蓝光危害可忽略不计

　　LED灯的蓝光会对视细胞产生损伤的说法由来已久，特别是对视力尚未定型的孩子而言。个别显示器厂家甚至以能够滤除蓝光为卖点，强调蓝光对人眼造成的伤害。事实果真如此吗?

　　北京军区总医院眼科主任医师李耀宇接受记者采访时说，从理论上讲，蓝光对视网膜上视锥细胞(黄斑区)的确有损害，易引发细胞氧化从而形成黄斑变性等病变。但这种损害是长期累积才能产生的。蓝光有害并不等于必然导致损伤。对于蓝光，角膜可以过滤掉一部分，晶状体会过滤掉大部分，仅有小部分能进入黄斑范围。

　　正常人需不需要过滤蓝光?天津医科大学眼科医院主任医师张晓敏表示，损伤与蓝光积累的量有关，目前没有证据证明日常生活中接触的蓝光会对眼睛造成直接损伤，大可不必过度恐慌。

　　那么，屏奴们天天面对着手机、ipad、电脑，屏幕背后多是LED，其中的蓝光要不要防?

　　由厦门市产品质量监督检验院建设的国家半导体发光器件(LED)应用产品质量监督检验中心曾对平板电脑和手机屏幕光源进行测试，测试结果发现，蓝光危害值基本上都在0.1~0.6W/m2/sr之间，远远小于国际标准和国家标准的蓝光电脑危害限值100W/m2/sr。也就是说，手机和平板电脑的蓝光危害可以忽略不计。

　　“在艳阳高照的青藏高原或者新疆，或许还有一些防蓝光的需求，防屏幕蓝光意义不大。”李耀宇说。

　　此外，针对市场上流行的滤蓝光镜片等神器，北京大学物理学院光学所教授张家森也提出质疑：光学上的确有滤光片可以干净地滤掉某个波段范围内的光，比如高通截止滤光片，但成本较高。滤除效果如何还不好说。

　　投影仪变视力杀手?

　　视力下降跟投影仪本身关系不大

　　作为众多屏幕中的一员，投影仪幕布在大中小学校园中扮演的角色不可忽视。有人将近年来孩子视力下降的原因归结于投影仪的使用。

　　“我个人认为，投影仪比主动发光的屏幕要好一些，因为毕竟是被动发光，基本上是漫反射，潜在对视力的影响应是比较小的。”北京理工大学光电信息技术与颜色科学研究所副研究员翁冬冬告诉记者，曾有人作过研究，长期看电视与长期看平板电脑的人作对比，统计视力下降的速度。结果发现看平板电脑的人视力下降的速度更快，下降幅度也很大。

　　翁冬冬说，屏幕对视力的下降跟眼睛长期会汇在较小的屏幕上有关系。所以我倒是认为，学生视力下降跟投影仪本身关系不大。

　　李耀宇认为，屏幕大小决定对视力的影响。其逻辑顺序是，越小的屏幕，眼睛越需要凑近;凑得越近，潜在的伤害就越大。理论上讲，等长的时间内，ipad、手机的相对危害，应该比多媒体投影仪更大一些。但现在对各种屏幕危害的强弱，需要一个大数据来支持，目前还不能下结论。

　　张家森则称，与传统黑板相比，投影仪幕布或许要更费眼睛。人眼的对比度并不大，而投影仪要么太亮、要么太暗，注视太久眼睛容易疲劳。

　　“投影仪幕布对孩子视力造成的影响主要是使用不当引起的。”翁冬冬提出，首先要选用质量过关的投影仪;此外，用投影仪的时候，需要设计一下周围的光线环境。既保证有足够的照明，又不能妨碍屏幕内容的阅读。合格的多媒体教室是有补光的，这样的话就不会是只有屏幕特别亮，而周围一片黑。

　　屏幕比书更伤眼?

　　电子屏幕发光会对眼睛造成危害

　　有人认为，伤害眼睛的直接原因是眼部肌肉长时间僵直以及不恰当的光线差导致的视疲劳。而电子屏幕只是剥夺了人眼睛看外界自然物体的时间罢了，并不比看书差到哪里去。

　　对此，专家却是另一种看法。李耀宇就认为，读屏的确影响了这代人的视力。

　　李耀宇说，电子产品做出来就是吸引人看的。无论玩游戏、看电影、看小说，有的一看就是几个小时———看的时间长是视力下降的重要原因。电子屏幕发光的光源实际上都是在闪烁的，只不过闪烁的频率足够大，眼睛感觉不到，即使如此也会对眼睛造成危害。

　　翁冬冬拿出了具体数据：人眼对动态画面的要求至少是24帧/秒，而一般主流显示器的闪烁频率是60Hz，也即60帧/秒，因此眼睛感觉不到。虽然我们肉眼觉察不到，但是大脑依然能够觉察。

　　对于多屏时代的用眼卫生，李耀宇给出这样的建议：除了注意用眼时间外，要尽量保持与屏幕的距离，同时避免周围杂光对屏幕的干扰，如果屏幕一边发光一边反射杂光，更容易伤害眼睛。

　　护眼神器 谁更有爱

　　视网膜屏

　　许多人认为，高分辨率的视网膜屏可以保护眼睛。然而，专家提醒，屏幕分辨率高并不代表自带护眼功能。

　　北京理工大学光电信息技术与颜色科学研究所副研究员翁冬冬说，视网膜屏主要是分辨率更高，颗粒感不明显或者人眼感觉不到。从保护眼睛的角度，不好说它有什么明显的作用。类似于印刷品印得更清楚，视网膜屏让人看得更清晰、更舒服、更放松，从这个角度来说，会对眼睛有点好处。

　　翁冬冬说，视网膜屏的概念中隐含着一个视线距离的条件。这么说吧，电视很少提视网膜屏这个概念。因为所有的电视显示器，只要肉眼观看的距离足够远，都可以称之为视网膜屏。

　　墨水屏

　　翁冬冬介绍说，墨水屏(电纸书)用的是E-ink的技术。屏幕里面是高分子材料，通过电场分布，改变里面游离态原子的浮沉，从而改变亮度。它是反射屏，不像液晶屏、LED屏，它不是自己发光，这点跟纸张非常接近。因此墨水屏对眼睛的保护要好一些。

　　北京大学物理学院光学所教授张家森说，长时间阅读，推荐墨水屏。

　　滴眼液

　　北京军区总医院眼科主任医师李耀宇说，目前市面上的眼药水难见有抗疲劳或防疲劳的功能，除非它有扩充血管的作用。实际上市面上兜售的防疲劳眼药水或滴眼液都属于人工泪液。人工泪液的功能主要是防止或减缓眼睛干燥，对干眼症有一定预防作用。

　　李耀宇认为，尽管人工泪液可以用，但在使用时需要注意防腐剂的问题。防腐剂的累积效应会对眼睛健康带来威胁。看东西看累了，其实洗个脸就行。水往脸上一泼，会有部分水进入眼睛，补水的同时还刺激眼睛分泌泪液。洗完了也挺舒服，至少没有防腐剂。

　　选稿编辑：陈春香

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