今年呼吸道传染病发病较去年同期明显下降，专家：把做好个人防护变成习惯

经过新冠疫情防控，公众的自我防护意识有了明显的提高，也养成了较好的行为习惯。秋冬季节是流行性感冒的发病高峰，10月11日，上游新闻·重庆晨报记者从重庆疾控了解到，专家提醒，市民做好个人防护，要注意这些方面。

流感主要通过咳嗽或打喷嚏时产生的呼吸道飞沫在人与人之间传播。亦可通过接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而染病。因此，预防流感，做好个人防护首先要保持室内空气流通，经常开窗通风，定期对衣物、寝具等进行晾晒和清洗消毒。尽量避免去人群聚集、密闭或通风不良的公共场所，以免增加感染机会。随身备好口罩，去到此类场所时佩戴。同时，咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，主动掩住口鼻，避免飞沫传播。养成良好的卫生习惯，饭前便后和户外归来要用肥皂/洗手液在流动水下彻底清洗双手，或者用手消毒剂消毒双手，避免脏手接触口、眼、鼻。注意保暖，如出现流感样症状及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。

此外，多喝水，多吃维生素和蛋白质丰富的食物，注意饮食的卫生和安全，吃熟食，不喝生水，不吃生冷或不洁食物。保证睡眠充足，防止过度疲劳，加强体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。值得注意的是，可在每年流行季前接种流感疫苗。今年流感疫苗已上市，市民可到就近社区卫生服务中心或乡镇卫生院接种门诊预约接种。

专家表示，资料显示，今年呼吸道传染病发病较去年同期明显下降，充分说明这些行为不但对预防新冠肺炎有效，对预防流感等呼吸道传染病同样有效。建议大家把良好的个人卫生和防范行为变成一种日常习惯，甚至是一种文明风尚，戴口罩、保持手部卫生、少聚集、多通风等防范新冠肺炎的行为要继续保持，远离病毒，健康生活。

接种。

上游新闻·重庆晨报记者 钱也

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