中医专家教你选祛毒养身包

本报6月11日报影。

 重庆晨报记者 王婷婷 报道

农历五月被称为“毒五月”，其中心毒、肺毒、肝毒、肾毒很常见。国家中医药管理局专家委员会专家沈永政表示，端午节为九毒之首，尤其需要祛毒（相关报道见本报昨日30版）。

“我胸闷气短，是哪个内脏有毒呢？”“长痘痘该买哪种清毒包？”……昨天，不少读者看到重报健康养生超市根据沈永政的搭配，首推的五款养生祛毒礼包后，纷纷致电966966咨询。

53岁的谢先生就是其中一位。谢先生表示，自己手上、脚上以及肚皮上，随时随地都可能长出一些疙瘩，这一长就是20多年。期间，他也到医院问诊，医生表示，他这个是湿疹。

“但重庆的大医院都看完了，还是不见好转，”谢先生表示，湿疹痒起来根本没办法睡觉，渐渐的，自己睡眠也出现了问题，几乎现在天天都失眠多梦。

昨天，谢先生看到《重庆晨报》的重报健康养生超市推出的祛毒礼包很感兴趣，想买来试试。但他确实不知道自己到底是哪个内脏有毒，适合买哪种祛毒礼包，于是打进966966。

因此，今天，我们请到沈永政教授结合重庆的气候和饮食习惯，为大家分析支招：不同器官出现毒素的表现是什么？我们搭配的祛毒礼包又能分别祛哪些毒呢？

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来看看你哪个脏器需要排毒

心毒

口干、长痘痘可能是心毒惹的祸

心毒的原因：夏季，重庆太阳大，湿气重；再加上重庆人爱吃辣椒和花椒，加重了心毒。

心毒的表现：口干口苦、长痘痘、心烦、失眠

祛心毒的方法：祛心毒主要是要祛火。应该多吃点苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹叶5克或莲子心2~3克泡水喝，目的是通过小肠经利尿，将火排出去。一天之中，心经的“值班时间”在午时，因此每天中午小睡一会儿有助于降心火。

沈永政搭配的养心祛毒包：松茸、苦荞乌鸡蛋、葛根杂粮米、秀雅宁安猕猴桃酒、胎菊、金知了紫薯粉、全胚茶、南瓜籽、玫瑰、灰天鹅油、苦荞米，共价值499元。

肺毒

胸闷咳痰需要排排肺毒了

肺毒的原因：肺毒也叫气毒，主要和空气质量有关，另外肺毒跟吃有相当大的关系，重庆人爱吃腌制食品，比如香肠、腊肉，肠道容易堆积毒素，从而对肺的伤害很大，即中医所说的肺与大肠相表里。所以，假如排泄不畅，便秘，会导致大肠内毒素增加，继而伤肺。

肺毒的表现：呼吸不畅、胸闷、咳痰。

祛肺毒的方法：梨有润肺，止咳，消痰，降火的功效。还有白木耳，号称“平民燕窝”的银耳可以润肺清热，有效改善因肺毒引起的两腮潮红。所以每天记得吃梨和银耳有助于排肺毒。

沈永政搭配的润肺清毒包：苦荞乌鸡蛋、霸王花、黑豆、黑米、鱼肉挂面、贡菊、精品银耳，共价值139元。

肝毒

面部长斑、乳腺增生可能肝脏有毒了

肝毒的原因：高甘厚味，即指高热量、甜食以及辛辣口味，这些口味的食物正好是重庆人都爱的，但长时间服用，就会加大肝脏功能的负荷，出现肝毒。

肝毒的表现：面部长斑、指甲发暗、乳腺增生等。

祛肝毒的方法：饮食上，多吃竹笋为代表的各种蔬菜、蜂蜜、柠檬来疏肝利胆，多喝水也有效果。肝气不舒的人，也可以用茉莉花、玫瑰花瓣代茶饮；枸杞、桑葚泡水，也有助于排肝毒。

沈永政搭配的护肝解毒包：手工洋芋粉、苦荞乌鸡蛋、葛根杂粮米、南瓜籽、天鹅油，共计259元。

肾毒

腰酸腰胀需祛肾毒

肾毒的原因：体内水分的变化，是导致肾毒的主要原因。重庆夏天就是个火炉，因此市民出汗多，体内水分变少；另外，夏天吃火锅，也会加快体内水分的流失。

肾毒的表现：眼皮肿、腰酸腰胀、小腿肿胀等。

祛肾毒的方法：肾是产生尿液的脏器，排肾毒就是排尿毒，即清热利尿。清热利尿的食物有西瓜、银耳汤、红豆、绿豆、菊花等。

沈永政搭配的强肾排毒包：苦荞乌鸡蛋、胚芽茶、天鹅油、院子山葛根粉、胎菊、老锄头红稗羹、精品红枣、霸王花，共计369元。

五毒综合 说明体质差 需提高抵抗力

五毒的原因：因为个体体质差、抵抗力低，长年累月下来，很多人的多个内脏出现问题，当这些内脏毒素都集中到一起，人体就会觉得不适，也就是一种亚健康。

五毒的表现：心慌气短、睡眠不佳、浑身无力、大便不正常等。

祛五毒的方法：把以上针对性的祛毒方法结合到一起，最关键的是需要从饮食上提高抵抗力。

沈永政搭配的五行全家福：松茸、苦荞乌鸡蛋、葛根杂粮米、秀雅宁安猕猴桃酒、胎菊、金知了紫薯粉、全胚茶、南瓜籽、玫瑰、灰天鹅油、苦荞米，共计839元。

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