低头族注意了 小心干眼症找上门

昨日，渝中区瓷器街车站，一些市民候车时也不忘玩手机。重庆晨报记者 雷键 摄

今天是第二十个全国爱眼日，今年的主题是“告别沙眼盲，关注眼健康”。据最新沙眼流行病学调查结果显示，我国活动性沙眼、沙眼性倒睫患病百分比分别为0.196%和0.002%，远低于世卫组织界定的沙眼流行区标准（5%和0.1%）。证实我国已经不再属于沙眼流行国家。

在重庆，沙眼发病率也在逐年下降。不过，随着电子数码产品的普及，很多人因为过度上网或玩手机而患上干眼症。如何保护好眼睛？除了养成良好的用眼习惯外，也可以进行一些视觉训练。

重庆晨报讯 记者 傅柃畅 随着各种电子产品的普及，视疲劳、干眼症等疾病的患病率也在不断升高。中山医院眼科主任匡毅介绍，这样的病人他们接触过不少，且今年来就诊的人越来越多，并且有年轻化的趋势。

过度用眼，青年男子得干眼症

家住在七星岗的张先生今年29岁，前几天就因为过度用眼造成干眼症进了医院。

张先生是一家销售公司的职员，每天在单位面对电脑的时间在8个小时以上。回家后，张先生还会看看电视，并上网研究股票。“睡觉前用手机看电视剧或玩游戏才能睡着。”张先生揉了揉有些红肿的眼睛说，每天长时间的用眼让他眼睛有些充血，但都没当回事。

半个月前，张先生出现了眼睛干涩等症状，一揉眼睛就会流眼泪。他以为是患了沙眼或结膜炎，到药店买了抗生素滴眼液。可半个月过去了，眼部不适的症状不但没有缓解，反而有加重的趋势，他这才前往医院就诊。经检查，张先生眼部不适症状是由于长时间用眼导致的干眼症和视疲劳，经过几天治疗才有所缓解。

看一小时电脑，需放松眼睛

“干眼症就是角膜干燥症。”匡毅说，干眼症导致泪膜稳定性下降，常见症状有眼睛干涩、眼痒、有异物感等，有时会由于眼睛太干燥，刺激反射性流泪而流泪不止，较严重的还会出现红肿和充血症状。

主要是长时间用眼造成的，而电脑、手机、电视等电子产品是造成干眼症的“元凶”。匡毅说，得了干眼症后，最好使用人工泪液和缓解视疲劳的眼药水，不要随意使用抗生素眼药水。另外，如果不得不长时间面对电脑，最好一小时进行一次远眺，并有意识的多眨眼睛，让眼睛得到放松。还可以经常做“眼球操”，通过锻炼眼外肌，缓解眼部血液淤滞状态。眼球操的做法就是头部保持不动，眼球360度转圈，每转10圈换一个方向。

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预防近视保护视力 学校建“视力健身房”

重庆晨报讯 记者 黄晔 中小学生近视率持续上升该如何遏制，孩子们应该如何爱护自己的眼睛？昨天，重庆市中小学近视防控现场工作会在重庆星光学校召开。

其实，通过视觉训练，可以明显地改善假性近视和控制近视度数的加深。在第三军医大学指导下，这学期，星光学校建起了我市第一间近视防控训练室。它被同学们形象地称之为“视力健身房”。

这里的课桌围成了四张大台，上面整齐地排列着10多种视觉训练的仪器，同学们围坐在一起，互相协作，就能帮眼睛做运动了。其中一个像望远镜一样的架子，它叫“裂隙尺”。眼科医生说，通过调节上面小孔的距离，你会将两张分开的图片，重合成一张立体的图片。使用它可以改善双眼的融合、立体视等功能。

轨道矢量图、聚散球、字母表操、救生圈卡……体验过这些仪器的五年级1班的学生邱芷然说，上学期因为看黑板模糊，她戴上了100°的近视眼睛，通过矫正和视觉训练，现在已经摘下了眼镜。

大坪医院眼科医生建议，同学们不要长期疲劳用眼，避免常时间玩电脑、手机游戏、睡眠不足。通过视觉训练可以改善一些症状，比如看书和近距离工作后头痛、困乏；注意力不能集中、工作学习效率低；阅读速度慢，记不住东西；阅读后眼睛疲劳、眼疼、眼酸、眼干、不舒服、视物重影等。