暴雨后还要凉快三天 今天主城最高温只有30℃
昨日，巴南区巴滨路，城市上空乌云密布。 记者 李化 摄
重庆商报讯 昨日，山城在降雨中迎来了象征着秋季到来的“立秋”节气。市气象台预计，未来三天，我市大部地区将转为阴间多云天气，但气温依旧温和，全市最高温36℃，而主城最高温仅32℃。
暴雨袭城高温暂退
昨日暴雨袭城，气温也缓和了不少，早上8点，主城气温仅23℃。市气象台监测显示，昨日，我市中西部地区普遍出现小到中雨，局地雨量达到暴雨。下午4点，我市除东北部的奉节、开县、巫溪、万州的气温超过了35℃外，其余地区的气温均在30℃以下。主城全天最高温仅25.9℃，与前天最高温33.9℃相比骤降了8℃，而这都要归功于台风“苏迪罗”外围云系的影响。
8月12日迎最后一伏
俗话说：早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。这句话的意思是：如果立秋时间在上午，则天气凉爽；如果立秋时间在下午以后，那天气就还要热上一阵。今年的立秋时间为8月8日凌晨4时1分，属于“早立秋”，但大家的期望也不要太高，因为气象专家表示，立秋前后短暂的凉爽并不代表“秋老虎”会缺席。多年气象数据显示，主城通常要到9月下旬才会逐渐迈入秋季，况且还有最后一伏（8月12日末伏）正虎视耽耽地等着我们呢。
市气象台预计，未来三天，大面积降雨将离开山城，我市天气将迅速转为阴间多云的天气，但气温依旧温和，全市最高温为36℃，主城最高温仅32℃。
此外，受降雨影响，未来24小时内，我市中西部及东南部地区存在地质灾害风险，其中主城、铜梁、璧山、永川、江津等地的地质灾害风险高，当地朋友需注意防范。
未来三天天气
今天
各地阴间多云，部分地区有阵雨或雷雨，24～35℃；主城阴间多云，23～30℃。
明天
各地多云有分散阵雨，24～35℃；主城多云，23～31℃。
各地多云，中西部地区午后有分散阵雨或雷雨，24～36℃；主城多云间晴，23～32℃。
商报记者 刘真 实习生 张薇
养生
立秋撞上三伏天 润肺多吃白色蔬菜
市肿瘤医院中医科主任王维表示，就我市而言，立秋撞上三伏天，天气仍会持续闷热，但中医的节气养生则从立秋就开始了。在注意防暑降温的同时，可适当进补调理脾胃功能，养阴润肺。
后天
保持乐观
清肃肺气
中医认为：“五行有五色，五脏有五行，五色入五脏。”人体的五脏六腑与五行学说和四季变化存在着密切联系，其中五脏中的“肺”属金，四季中的“秋”也属金，因此秋季是养肺的好时节。王维表示，养肺首先要从情绪上进行调理，七情中的“悲”属金，而秋季很容易产生伤感情绪，所以立秋后要安养神气，忌抑郁恼怒，要保持乐观的精神状态，以使肺气清肃。
早晚凉爽
适宜锻炼
起居方面，王维建议要早睡早起，以顺应阳气的收敛。秋季早晨空气很清新，市民可在早晚天气较凉爽的时候慢跑、散步，或进行球类运动，以便排出体内的浊气，呼吸新鲜空气。同时要根据天气的变化适当添加衣服，以防感冒，体质较弱的老人和小孩更需注意。
注意清热
润肺养阴
而在饮食上，由于天气依然炎热，故可继续吃一些清热解暑的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，既能消暑，也可敛汗补液。但要注意尽量不要吃冰镇的水果，喝冰镇饮料，因为寒气会传到肺里。中医认为五色中的白色可以润肺，市民也可多进食一些白色蔬菜，如萝卜、藕、百合、山药等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥的作用。此外，也可适当吃些鸭肉、鱼肉等进补，但忌过于辛辣，以免伤肺。商报记者陈瑜