是我！一到宵夜时间就食欲倍增，这种“夜食症”到底是啥“病”？
都市热报消息，最近，微博上一种名叫“夜食症”的病火了，不少人都表示患有“夜食症”，减肥无望就算了，还影响自身健康，这究竟是啥病？
“病状”描述：
一到晚上就想吃 夜宵停不了
昨（28）天，记者通过热报公众调查平台随机采访了20名轨道族，他们中不少人表示自己也有“夜食症”的毛病，普遍特征就是到了晚上10点后就想找东西吃，严重的不吃到东西还会影响入睡。
张盈颖 30岁 公司主管
我上床睡觉前就想吃点东西，其实晚上吃过了，但是只要睡觉前肚子就觉得饿了，一定要吃点东西才觉得心里踏实。
杨君 28岁 销售
说不上每天，但是一个星期至少五天我都要在深夜下楼买烧烤，吃胀了睡不着，但是不吃浑身难受，现在改成买烧烤只买一串豆腐干，我觉得已经是控制宵夜的极限了。
卢皓 27岁 个体户
我每天晚上关了店，必须要加餐，其实不是没吃晚饭，就是觉得那个时间点要吃东西，不吃不舒服，但是心里很清楚并不是因为肚子饿才想吃的。
哪些人容易得夜食症
1、 精神压力太大的人
重庆高级健康营养师杨燕表示，“夜食症”一般表现为夜晚始于旺盛，不吃东西无法入睡，是一种比较普遍的失调症，也是一种强迫症，通常是因为精神压力大，需要用吃东西这种方式来释放压力，尤其是富含碳水化合物的食物，比如饼干。这是因为碳水化合物能刺激人体生产舒缓神经的复合胺，能缓解精神压力。
2、 饮食不规律的人
一日三餐不规律也容易引发“夜食症”，都市人工作忙碌，早餐不吃，午餐凑合，晚餐大吃大喝是常事，这种不规律的饮食很容易引发人体饥饿激素分泌混乱，本该白天分泌旺盛的饥饿激素反而晚上大量分泌，导致晚上极度想吃饭。
如何缓解夜食症
杨燕表示，夜食症看似不是什么大问题，但无异于是在慢性毒药，随着时间的推移对身体的影响会越来越严重。想要改变这种不健康的生活方式，需要找到其他释放压力的途径，比如多多运动、找人倾诉、及时调整心态。养成良好的饮食习惯，三餐有规律，不要暴饮暴食，保持良好的作息规律，都能有效控制进食的欲望。
都市热报记者 龙玉玲
原标题：吃了就睡 油才巴背 你是不是也有一到晚上就点宵夜的“夜食症”
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