九龙坡区西彭镇妇联开展“阳光心灵 结伴而行”妇女减压活动

来源: www.cqwomen.org.cn

为减轻妇女照顾家庭的精神压力，鼓励妇女同胞正确表达、抒发情绪，增强其应对压力的信心，树立积极向上的生活态度。在九龙坡区妇联、西彭镇妇联的大力支持下，重庆仁爱社会工作服务中心的社工在西彭镇新民村开展了“阳光心灵，结伴而行”妇女减压互助小组，累计服务65人次。

整个小组设计了“开怀大笑”、“建立关系”、“解压手工坊”、“音乐放松”等六个主题活动。在活动中社工通过减压游戏、释压小技巧、经验交流、专业释压等形式，帮助组员在游戏中获得身心放松以及相互之间的支持和交流。

同时社工还借助手工制作与组员一起交流生活中的琐事、分享处理家庭事务的经验，为组员们搭建互助支持平台，促进相同经历者的沟通交流。

活动还邀请到国家二级心理咨询师、九龙坡区心理咨询师协会讲师、九龙坡区妇女联合会心理咨询师丁智老师到现场为妇女们进行减压培训，让妇女真正的面对压力、正确释压。从减压小游戏让妇女初步进行放松，通过自我介绍引导妇女们说出最近最开心和最不开心的事情，利用压力测试帮助妇女们清晰认识到现在自己所承受的压力大小，运用音乐冥想让妇女们全身心得到放松。丁老师还从亲子教育、隔代教育、夫妻关系促进等方面为妇女们支了一些小妙招，帮助妇女们提升营造家庭和谐的能力。

通过妇女减压互助小组活动，有效提高了妇女表达和抒发内心情绪的能力，让妇女之间的联系越来越紧密，形成了相互支持、相互鼓励的相处模式，成功地帮助到了妇女自我缓解心理压力。