“打人的拳”，如何养生？

周康煜免费为大足市民传授太极拳。

一说起太极拳，普通人都会想到武当张三丰，稍微了解一点武术历史的，则会想到“偷拳陈家沟”的杨露禅，2012年，由梁家辉、彭于晏等明星主演的电影《太极》正是以杨露禅的故事作为蓝本，影片中的太极拳正是被称为“实战最强”的陈式太极拳。2011年3月，陈式太极拳第十一代传人张志俊走进国家体育科学实验室，用科学数据解密太极拳。近日，本报记者见到了周康煜，他正是张志俊大师的嫡传弟子，陈式太极拳第十二代传人。为了在大足推广陈式太极拳，这一年多来，周康煜几乎每天都驱车从南岸赶来免费教拳，有500多人跟着他练拳。

寻找重庆 民间运动达人

欢迎提供民间运动达人线索

1重庆晨报体育部微信公众号cqcbtyb

2重庆晨报体育部邮箱[email protected]

周康煜1968年出生于大足金山镇，12岁起就师从当地武师刘海峡开始学习少林拳，而他的第二个师父则是四川武术界的一位传奇人物——因为习武终身不嫁，而被川中武林尊称为“老姑娘”的姚华彩。

“我跟‘老姑娘’学的是缠丝拳、梅丝拳和南拳，拜师的时候，她已经八十多岁了，”一说起这位女师父，周康煜就显得兴致勃勃，“‘老姑娘’有一个非常传奇的经历，民国二十三年（1934年）成都荷花池摆了一个比武擂台，不分男女上台比试，她竟然得了第一名！”也是在“老姑娘”那里，周康煜第一次接触到北派太极的功夫。

在采访现场看，一位金发碧眼、高鼻深目的女士正专心致志地端着手机拍摄。“这是我夫人关丽娜，”周康煜笑着介绍，“她是俄罗斯族人，是我在新疆当兵的时候认识的。”

2011年才接触陈氏太极 三年苦练终成嫡传弟子

2011年初，一个偶然的机会，周康煜在重庆认识了陈氏太极拳大师张志俊的一位弟子，发现对方打的太极拳跟他了解的北派太极完全不同，为了求得对方的指点，周康煜打了一套缠丝拳，没想到对方看完后竟说：“你这个功夫不得了，绝对在我之上，只有我师父才能教你。”不久，周康煜就被介绍给来重庆授拳的张志俊。

2011年的劳动节，周康煜来到河南开封正式向张志俊学习陈式太极拳，“这时我还不算他的徒弟，因为他收徒标准非常严格，不仅是对太极拳，对人品武德的要求也非常高，教了三十多年才收了100多个嫡传弟子。”

从2011年开始，每年的五一、国庆、春节，周康煜都会赶到开封学拳，每次7到10天。“那这些时间加起来，不是一年只有一个多月的时间吗？”面对记者的疑问，周康煜解释说，老师主要是指点，其他的全靠自己练，“我以前是练外家拳，身体比较刚比较硬，而练陈氏太极要把身体变柔软，这非常难，不过张师傅对我的期望很高，说你基础这么好，按照他的练功原理，五年之内肯定会练成。”

而周康煜的表现完全超出了师傅的期望，2014年5月，在一次隆重的拜师仪式上，周康煜正式成为张志俊的第159位嫡传弟子，并被授予陈式太极拳第十二代弟子的称号。

“打人的拳”如何养生？ “筋长一寸，多活十年”

周康煜的武术家气度，给记者留下了非常深刻的印象，说起话来中气十足、声如洪钟，练起功来犹如一根紧绷的弹簧，时而刚猛，时而轻柔，气场明显感觉与那种“公园太极”不同。

凝神静气打完了一套陈氏太极拳新架一路三十三式，周康煜一开口就把记者逗笑了，“说白了，陈王廷当年创这个拳就是来打人的。”那这种打人的拳对平头老百姓有什么用？“在后来的探索中，除了防身，也发现了陈式太极拳养生的一面，”周康煜介绍，“那就是‘伸筋拔骨，对拉拔长’，用缠丝劲拉伸拉长你的韧带和肌腱。”

锻炼韧带，平时就压压腿不行吗？“这种练功夫地拉伸韧带和压腿、劈叉拉大筋完全是两码事，我们要拉的韧带，是你关节腔周围的副韧带，”相比“强身健体”的传统说辞，周康煜对陈氏太极好处的解释非常通俗易懂，“民间常说，‘筋长一寸，多活十年’，刚开始练还是有一个痛苦阶段，但只要能坚持下去，就真正感受到‘伸筋拔骨’的效果。”

在太极拳爱好者中一直流传“太极伤膝”的说法，对此，周康煜断然否定：“伤膝的不是太极拳，而是练太极拳时膝关节错误的反向运动，只要有老师的细心指导，就不会对膝盖带来负担。”

回家乡教拳 分文不取

传人二字重在一个“传”字，不只是自己得到了传授，更要把功夫传授给别人。

“因为我是大足人，所以我就选择了大足来推广陈氏太极拳。”学成归来后，周康煜几乎每天早上5点多就从南岸的家中出发，驱车一个多小时赶到大足，在宏声广场、大足体育中心等地义务传授陈式太极拳，晚上10点多又匆匆赶回主城。

周康煜开始只是在同学和战友中小范围的教学，“到后来很多来学拳的，都是看我练了几天，感觉我确实有真功夫，都来拜师，我说拜师哪有这么简单，跟我学可以，拜师还要看你能练得成功夫不。”

“现在我已经培养出了5名太极拳教练，如果有30个教练，就可以两个人一组分散到大足的各个社区和乡镇，成立教学点，让更多的人学习陈式太极拳。”一开始，周康煜定下的目标是三年时间发展3000名学员，而现在他的目标是三年发展5000人，让大足成为河南温县陈家沟那样的“太极之乡”。本报记者 汤皓