这群抖空竹的老人 个个手脚利落好精神

重庆晨报记者 陈军 报道

“呜——呜——”昨天下午，李家沱长江大桥南桥头观景广场，几个身手敏捷的中老年人手腕轻抖，把空竹耍得啸声四起，吸引了不少路人的目光。

练了几年空竹，腰椎好多了

83岁的周英杰胡子花白，他迈着轻盈的步伐熟练地摆弄着手中的空竹，“我几十年前在部队上落下的椎骨病，现在很少复发了。”

周英杰手中有好几种类型的空竹，无论是哪一种，他都能耍得呼呼生风。“手腕用力要均匀，不然容易飞出去。”通过十多年的练习，他俨然是这群锻炼者中的“领头人”。

周英杰的椎骨最后一节曾经粉碎性骨折，在没有练习空竹前，遇到天气变化，椎骨有隐痛感。后来一个战友推荐他练空竹，这在北方是相当盛行的一种民间运动。

只要是不下雨的日子，每天下午，周英杰都会准时出现在这个三四百平方米的观景平台上。“这个观景台最好的一点是步行通道在旁边，我们耍不会影响到别人走路。”

另一个锻炼者是57岁的刘昌华，他曾开过四五年出租车，腰椎不太好。“以前长期找盲人按摩，现在练习了两三年，感觉好多了。现在我基本上不用去按摩了，身体好得很。”

到重大校园交流，以空竹会友

大概三年前，来这里锻炼的以周英杰和75岁的李石泽为主，63岁的周俊名说，他耍空竹就是李石泽教的。“我的肩周炎这两年好多了。”

周俊名说，抖空竹要求上半身特别灵活，而且脚下也要跟上，有时旋转要靠单腿的力量支撑整个体重，也算是一种中等强度的全身运动。

刘昌华也说他是周英杰和李石泽的学生。“现在经常来参加锻炼的有二三十人，队伍越来越大，这几天又有人来学。隔一两个月，我们还要到重大校园，去和那里的空竹爱好者交流，提高自己的技艺。”

55岁的姚建中是北方人，刚来重庆没几天，就在这里找到了“组织”，他玩空竹差不多有二十多年了，“北方有这种氛围，因为这是一种有氧运动，坚持下来对健康很有好处。”

抖空竹运动能加强四肢的协调性

重医附一院骨科专家蒋电明和黄伟表示，抖空竹对改善局部循环、锻炼肌肉很有好处，可以缓解肩颈疾病。“人长期保持同一种姿势，比如在电脑前久坐，最先感觉到的就是肌肉酸胀，需要调整姿势来促进血液循环，抖空竹能让肩颈部得到适度的锻炼，同时四肢协调功能也加强了。”

当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节，加之颈椎、腰椎都在同时不同程度的运动着。以至带动身体的前后、左右移动。作为一项传统运动，抖空竹对视力、心血管及呼吸系统、胃肠道消化系统都起着机械性的刺激作用，能改善消化道的血液循环，促进消化。

不过，抖空竹等运动对于一些椎间盘突出较严重的病人来说，还是要谨慎参与。“如果不太严重，常锻炼有缓解，如果严重了，还是要按医生的要求来。”