出门旅游玩啥带啥注意啥？你可能需要做这24项准备哟
商报图形 李娜 制
在国庆期间准备到北京耍的沙区市民陈沙沙，连续一周都在为出行做准备。她发现这样也可以带，哪样也要带，到最后她也不知道要带什么东西。她问记者，国庆长假到底要准备些什么呢？
昨天，网上一份“国庆长假来啦”看了不后悔，旅行最该做的24项准备，被各大网络媒体转发，众多网友们收藏。记者看到，这24项准备，是由30多位资深驴友盘点，整理出国庆长假“旅游健康提示”。
●出门前
1.去几天就带几件衣服。这是旅行携带衣服的基本原则。例如6天的行程，只要带一件外套、两件T恤、两条长裤、一条短裤就够了。上衣和裤子可以混合搭配，最好不要带连身衣。当然，还要带至少两套内衣换洗。
2.临行检查三张“卡”。首先是身份证，最好放在容易拿的位置；其次是银行卡；最后是名片，发生意外时便于联系。
3.提前打印住宿信息。将酒店名称、地址、联系电话以及乘车路线打印出来，千万别只存在手机里，以防没电时读不到这些信息。
4.出门戴顶宽沿帽。除了抹防晒霜外，最好还要戴宽沿帽和穿长袖衣，有助于抵挡紫外线，预防皮肤被晒伤。
5.带个充气颈枕。充气颈枕可以对头和脖子起到很好的支撑作用，防止久坐产生的颈部和背部疼痛不适。
6.提前一个月买票。时间宽裕可以坐火车，既省钱又能欣赏沿途风景。
7.买份旅游意外险。普通的意外险只针对人身意外，而旅游意外险可以承担包括航班延误、行李延误、旅行更改、旅游证件丢失等造成的损失。
8.准备一根针。走路、爬山都易把脚磨起泡。此时可将先消毒好的针挑破水泡，缓解脚部不适。
9.备好6种急用非处方药。必备药物包括：阿司匹林、胃药、止泻药、防过敏药、1管抗生素药膏和一些创可贴等。
10.随身携带雨具。
●旅途中
11.量力而行。一定要合理安排游览和休息，如果感觉疲惫，应该马上停下来。
12.只买一件纪念品。如果怕乱买东西，不妨每个城市只挑一个最具代表性的纪念品。
13.娱乐项目先问价。参加娱乐项目时，必须问清有无附加费、项目都包含哪些内容等，以防被“宰”。
●吃住行
14.吃当地人去的饭馆。旅游切忌“饥不择食”。跟着当地人吃最保险。
15.晚上热水烫脚。鞋要保证软、轻、合脚、防滑四大要素。一天下来，记得用热水泡一泡。
16.坐车带个橘子。旅途颠簸，再加上吃睡不好，很容易晕车。头晕时不妨闻闻橘子的香味。
17.每天1杯酸奶。旅游时饮食不规律容易便秘或腹泻。每天喝1杯酸奶，保持肠胃健康。
18.保证充足睡眠。当人感觉疲劳体虚时，最容易生病。睡好觉是保持健康的最佳方式之一。
19.勤洗手。勤洗手可有效降低感染几率，也是预防肠胃病的重要途径。
20.乘车时多动腿。长时间坐车或飞机，容易下肢肿胀。应经常变换体位，隔一段时间起身站立，不时地用手按摩下肢。
21.慎用酒店玻璃杯。酒店玻璃杯可能被前面入住的人用过，若清洁不彻底，容易传染疾病。建议使用前彻底洗净，最好用一次性水杯或自带水杯。
22.多吃果蔬多喝水。旅行途中体力消耗大，最好带一壶淡盐水，防止脱水，每天还要多吃果蔬。
23.乘坐交通工具别吃太多。乘坐交通工具时要节制饮食，否则会增加胃肠负担，引起肠胃不适。
24.身上的钱分开放。旅行最让人担忧的莫过于钱藏哪安全。钱最好分开放，背包、衣兜、钱包里各放一部分，即使被偷也不至于“走投无路”。
●逛商圈
记住这4点防扒窃
重庆商报讯 国庆佳节即将来临，江北警方发布四点提醒，希望市民逛商圈时提高防范意识，带着“安全”过节。
一、商场购物严防财物被窃
民警提醒：市民在试衣服或试鞋时，要将背包和脱下的衣服交给同伴看管，如果自己一人时，最好将包寄存，或在试衣、试鞋时放在自己视线内并及时照看。
二、在商场用餐小心“第三只手”
民警提醒：市民就餐时，一定要妥善保管好自己的财物，不要把钱包、手机等贵重物品随意放在桌上；放在椅背上的外衣，不要放置贵重物品；背包、钱包、手机等财物要尽量放在自己视线可及的地方，要做到包不离手，看紧自身财物，小心“背靠背第三只手”。
三、选择正规有信誉旅店入住
民警提醒：在外居住尽量选择有良好信誉的旅店，不要轻易相信“拉客住宿”、“优惠住宿”等在街头拉客人员。同时，随身携带的有效证件和银行卡分开妥善放置，切忌在公共场所露财。
四、在路上行走要多个心眼
民警提醒：市民在步行街行走时，由于人多拥挤一定要保持良好的顺序，搭乘公共交通要自觉遵守乘车秩序，遇到连续被挤时要提高警惕；如遇到人多拥挤时，不要围观，选择人少线路通行。
●打出租
留心7情形别成“马大哈”
重庆商报讯 国庆长假来了，旅行访友行李多，打车时常会将行李遗忘在出租车上。昨日，主城区出租汽车失物招领中心梳理出7种情形乘客容易遗忘随身物品在出租车上：1.下车时匆匆忙忙不及时清点物品。2.乘坐出租车时耍手机，付费时将手机放座位上，忘了带走。3.忘情聊天或争吵。4.上车后乱放物品。5.饮酒后乘车。6.疲惫或在车内睡觉。7.坐车姿势不正确，跷二郎腿或倒在车内致口袋内的物品滑落。
工作人员提醒市民打车别成“马大哈”，下车时一定要索取车票。发现物品遗忘在车上，要立即打热线96096挂失。记者 郑三波