生活作息规律健康咋还会患上失眠？医生：与性格有关

　　 生活有规律作息也健康

　　 他为何仍患上急性失眠？

　　家住沙坪坝区、今年24岁的小王原本生活规律、作息健康，却在春节长假前突然患上失眠，连续十多天无法入睡，甚至连续大剂量服用安眠药仍不管用。日前，不堪失眠之苦的他前往三军医大大坪医院心理睡眠中心就诊，被确诊为急性失眠症。据睡眠心理中心医师刘凤介绍，急性失眠是最为常见的失眠症状之一，几乎所有人都有过急性失眠经历，特别在节假日等容易改变日常生活习惯的节点，更容易引发急性失眠。

　　小王对于自己的病情十分迷茫，他告诉重庆晚报记者，自己的工作、生活都十分正常，既没有感情上的困扰，也没有工作上的压力，并且自己平时从不熬夜，几乎从来不去KTV、酒吧这样的地方，每天晚上10~12点准时上床睡觉。

　　今年春节长假前一天，小王突然辗转反侧无法入眠，并且此后似乎再也无法入睡。小王每天都十分惶恐，甚至服用大剂量安眠药也丝毫没有睡意。

　　“短期失眠，让患者有明显的疑病症状，这和患者本人的性格有很大关系。”大坪医院心理睡眠中心医师刘凤介绍说，通过观察，她发现小王及陪同他前来就医的母亲都属于生活比较有规律、做事十分细致和严谨的人。

　　因为节前生活节奏的细微改变，小王出现了短暂失眠情况，但情况发生之后，他通过网络等途径，得出了失眠将会影响内脏机能的结论。因为他曾做过胆囊手术，更是特别怀疑肝脏出现了问题。这种担心再次加重了睡眠障碍，形成一种恶性循环。

　　医生认为首要问题是解决患者疑病的情况，所以安排小王进行了体检，用科学的检查结果打消他的疑虑，同时配合一定的帮助睡眠的物理治疗方法和药物进行治疗。入院至今，小王已连续两天成功入睡。

　　重庆晚报首席记者 彭光瑞 见习记者 李璐

　　四类人易患此症

　　财务工作者

　　财务工作性质要求从业者做到100%准确，职业习惯导致思维比较严谨、刻板，精神容易保持比较紧张和专注的状态，即使下班之后，也不容易完全放松。

　　企业高管

　　这部分人通常对自己的要求较高，工作上比常人更加投入，在获得高管职位后，压力也相对增大，难以自我放松。

　　教师

　　目前教师的工作压力较大，特别是初、高中教师，升学率、教学质量以及家长的期望都通过各种方式转嫁到教师身上。同时，面对数十名学生教师必须保持威信，所以容易出现焦虑状态。

　　媒体从业者

　　生活作息时间不规律，容易导致生物节律紊乱，长时间的脑力工作容易让大脑处于兴奋状态。

　　如何缓解

　　如果出现急性失眠的症状，我们应该怎么处理呢？民间广为流传的方法是睡前喝牛奶、睡前运动、睡前饮酒等。刘凤认为，这些方法都不一定靠谱，比如睡前喝牛奶或运动，临床证明仅对部分人有一定作用。睡前运动可以让部分人放松，帮助睡眠，但却有可能让一些人亢奋，更加难以入睡。有两种方法可以尝试。

　　认知行为疗法

　　急性失眠的患者通常会有一些特殊原因，患者有可能知道也有可能并不自知。以小王为例，他失眠的重要原因就是疑病。所以，出现症状后要尽量找准原因，自己或者在别人的帮助下调整自己对其认知态度。另外，患者自己对于失眠本身的认知也需要改变，尽量不要惧怕失眠，睡不着，可以干脆不睡。

　　睡眠控制疗法

　　睡眠控制疗法的关键是建立床和失眠者之间的关系，改变难以入睡的习惯。具体来说，就是要把床完全当作单纯睡觉的地方，不在床上干例如玩手机、看电视、看书等活动。一旦睡不着，就要立即离开床，可以在其他地方干一些其他事情，过一段时间后再上床进行入睡尝试，反复多次便会有一定效果，初期即使一直无法入睡也要继续坚持这样的做法。

　　另外，控制白天的睡眠，即使很艰难才能入睡，也要准时起床，同时白天尽量不要睡觉，到夜间再坚持上床作入睡的尝试。