催婚的 想跳槽的 写总结的……“年关焦虑症”，你有吗？

2018年“余额”不足30天，离春节也越来越近，对于职场上的不少人来说，却是最忙碌的时候。随着新年的临近，节日气氛越来越浓，人们的心情却因此更加焦虑了。年终总结、工作指标未完成、跳槽的压力、团聚时亲朋间的比较……种种压力让人喘不过气来。年关焦虑症日渐明显，为此，心理专家提醒，要找到焦虑的原因，进而找到解决的办法。

每年的12月都“不好过”

家住江北区的王先生直言，每年12月都有些“不好过”。“一到年底，就总感觉各种各样的事情铺天盖地地来。”王先生在重庆工作已五年，在他的印象中，12月在工作上总会被各种各样的总结压得喘不过气。“就在最近一周，我需要做一个关于销售业绩方面的总结，光是各种各样的资料就有将近一百页，我需要的就是把它们归纳成三四千字的内容。”

王先生说，这种工作每年都会去做，本以为自己会形成习惯，但却还是一到年底就慌里慌张。“可能自己心里也是觉得一年都要结束了，应该放轻松才对，没想到反而工作更多。”他告诉记者，不仅自己有些焦虑，身边不少同事也是如此，尤其是那些至今还没有休年假的。“他们本想着趁着最后一个月能够出去散散心，没想到却因为年底各种琐碎的事情，而导致旅行计划彻底泡汤。”

面对年关焦虑，王先生有自己的一套调解方法。“加班在所难免的时候，如果做工作做到心情烦躁了，那就最好停下来休息一下。”王先生说，如果在负能量满满的情况下继续工作，容易犯各种各样的错误。不如出去散散步，玩一玩游戏，让心情平复下来。他认为，如果没有“年底”这个前缀，这些工作放在平时，也不会有太多焦虑。

想要跳槽，却有些迷茫

“以前还没有过年关焦虑的情况，但今年确实有一点。”家住渝北区的朱先生告诉记者，这份焦虑究其原因，就是对未来的一种迷茫。

今年34岁的朱先生是一家服装公司的销售经理，随着孩子到了上学的年龄，生活压力也大了不少。“我打算干完今年，就换个工作，希望工资能高一些。”朱先生心里也明白，这话嘴上说得轻松，可是真的要换一个陌生的工作，确实会担心做不好。他身边的正反案例都有，如何讨一个更好的生活，在这个年底困扰了他很久。

朱先生将换工作的想法告诉给了身边的家人和朋友，没想到大家的看法让他更加焦虑。因为亲朋好友的意见也都不统一，有的建议他继续在现有岗位上再干干，有的则建议他“树挪死，人挪活”。

眼看春节临近，是否跳槽着实让他困扰了很久。要跳槽的话，现在就要着手准备；但如果不跳槽，目前的工作状况又确实不那么满意，难以有新的突破。“家人的观点都这么矛盾，我确实更加焦虑了。”

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明白为何忧虑，然后对症下药

重庆明亮心理咨询所所长、高级心理咨询师邱驷告诉记者，对于年关焦虑症的问题，当事者一定要明白自己到底忧虑在哪些地方，然后对症下药。

年关焦虑症，无外乎出现在这些方面。过年回家，看父母、各种应酬自然少不了。对于有经济压力的人，在面对这些应酬、走亲访友时，一定要结合自身的能力，量力而行。否则，当应酬成为了负担，自己只会愈发焦虑。

对于年末打算跳槽的人们来说，往往会觉得现在的工作走也不是留也不是，对未来的工作则又担心不适应，这时就需要深入地去了解自己的工作和打算跳槽的工作了。这不仅要看企业发展的前景，还要结合自身的条件去做，而不是看到别人怎么样就人云亦云。这样只会永远羡慕别人，而无法走自己的路。

上游新闻·重庆晨报记者 钱也

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