今日立夏 却要迎来一轮降雨降温天气

　　昨日午后，解放碑步行街，烈日下的路人。 本报记者 高科 摄

　　昨天，重庆各地再次迎来艳阳，但气温并没有大幅提升。根据市气象台消息，今天开始全市再次迎来降雨，各地阴天有阵雨，雨量普遍小到中雨，局部地区可达大雨。到了周六最高气温也将再次下滑至22℃左右。

　　今天，我们将迎来24节气中的立夏。“立夏”代表天气转暖温度升高，炎热的夏季即将到来，同时雨水增多。

　　不过，立夏与真正进入夏天还有区别。气候学上，以一年第一次出现连续5天日平均气温都在22℃以上，则这5天的第一天作为该地夏天的开始。重庆大部分地区入夏时间在五月初，但近期重庆天气变化迅速，何时入夏还未可知。

　　专家提醒，近一段时间重庆频繁冷暖空气交汇，易形成强对流天气，市民应及时通过气象局官方微博、微信、网站了解短时临近预报预警，发生强对流天气时减少户外活动和工作，如遇雷电、大风、暴雨等天气，应取消外出活动安排。

　　■未来三天天气预报

　　今天：主城，多云转阵雨，气温18-24℃；全市，多云到阴天，气温15～25℃。

　　明天：主城，阵雨，气温15～20℃；全市，各地阵雨，气温11～22℃。

　　后天：主城，阵雨，气温15～20℃；全市，阵雨，气温11～23℃。

　　立夏养生宜养心戒怒

　　据新华社电 保健专家提示，立夏后，天气渐热，人们易烦躁不安，情绪波动，此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，人们应顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，及时调节自己的生活节奏，避免疲劳，充足睡眠，加强对心脏的保养。

　　她建议“戒燥戒怒”，保持精神安静、心志安闲，心情愉悦，笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养，保持心态平和、心情舒畅的状态，切忌大悲大喜，以免伤心伤身伤神。

　　夏季心火较盛，饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主，多吃果蔬，及时补水，低脂低盐。此外，还应少食高脂厚味及辛辣上火之物，多食富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

　　立夏后，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，湿热交加，这个时候人体肝脏处于旺盛状态，调养应以养肝为主。 （记者 石亨）