经常假笑会伤身 你中枪了没？

导读：俗话说“笑一笑，十年少”。的确，多微笑是有利健康的。昨天是世界微笑日。许多专家就建议大家要多微笑，因为微笑是开启健康的钥匙。然而，心理医生却提醒，要是笑不是发自内心的，反而影响情绪伤身体。

不少市民表示，由于工作忙碌，平时与人交流很少注意到自己表情，“看来以后得多笑笑。” 重庆晨报记者 胡杰 摄

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俗话说“笑一笑，十年少”。的确，多微笑是有利健康的。昨天是世界微笑日。许多专家就建议大家要多微笑，因为微笑是开启健康的钥匙。然而，心理医生却提醒，要是笑不是发自内心的，反而影响情绪伤身体。

昨天是世界微笑日。上午，龙头寺火车北站北广场公交枢纽站场，820路驾乘人员一边为上车乘客发放“你今天微笑了吗”的卡片，一边为大家佩戴“笑脸”徽章，希望让更多人了解微笑、学会微笑、坚持微笑。

和同事不和，每天假笑好累

昨天，25岁的李静雪来到重医附一院心理门诊。一年前大学毕业，她进入大渡口区一单位工作。在周围朋友看来，她很幸运，因为一毕业就找到了一份不错的工作。

李静雪记得，在正式入职前，父母特意跟她交流了一次，让她在单位一定要多和同事沟通，多向资历老的同事学习。当然，和同事相处一定要和谐，多微笑。

李静雪每天在单位，只要和同事一起，总是笑脸盈盈。但两个月前，她和办公室另一个年轻同事发生了一些误会，办公室的同事虽然都清楚，但都没挑明，表面上还是其乐融融。“我每天都要装作没事，每天微笑着上班。”李静雪说，她最近发现微笑越来越难，特别是在自己心情很不好的情况下，为了面子和人际关系，还不得不努力挤出笑容。

最近一个月，李静雪情绪很不稳定，她越来越讨厌自己，感觉自己都有点抑郁倾向了。“我性格比较直，这么假笑着太累了。我感觉自己就是一个演员。”

假笑无法释放压力反伤身

“随着工作、生活压力的增大，越来越多的人因为假笑反而影响了健康。”重医附一院心理门诊医生艾明表示，患者中，多数是受过高等教育的职场白领。

为何假笑伤身体？艾明解释，假笑往往压抑了人的真实情感，它并非发自内心深处的真实感受，反而让“微笑”成为负担，久而久之反患上情绪病。所以，控制情绪虽然重要，但必要时还是要释放压力。除了尽量拒绝假笑，不一味的伪装自己外，还可以多和朋友亲人沟通，或通过运动来释放压力和委屈。

好多美女怕长皱纹不敢笑

你爱笑吗？为什么？昨天，晨报记者在街头随机采访了30名市民，其中多数人表示，笑能让人健康，所以平时尽量多微笑。但采访的8个美女中，有6个都惧怕笑，原因竟然是怕长皱纹！

笑得多是不是真会起皱纹呢？重医附一院医疗美容科张恒术教授表示，爱笑的人比不爱笑的人长皱纹的几率确实要高一些，因为笑会牵动许多表情肌肉，这样一来，频繁重复的表情，在皮肤层较薄的位置，就会形成皱纹。

不过，笑对皱纹的影响并不大，出现皱纹的主要原因还是和年龄有关。另外，精神状态不好，常常愁眉苦脸也是引起皱纹的一个主要原因。

笑100次相当于划船10分钟

艾明表示，实际上，笑容真的对身心有益。因为开心地笑时，大脑的愉快中枢会兴奋。据统计，每笑一声，从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。笑100次，有助于促进血液循环和心脏肺功能的运动，相当于10分钟的划船效果。

那笑到底对我们身体有哪些好处？笑能使心跳加快，血流量增多，增强心肌功能，使大脑皮层兴奋，脑部功能增强；笑能预防疾病，可以化解焦虑和压力，有助于治疗抑郁症等精神疾病。

常笑对三类人健康有帮助

○心血管疾病患者 “大笑能使血管舒张，从而增加内脏血流的供应。”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家史蒂夫·威尔森说，这种效果与有氧运动类似，不仅有助于预防心脏病发作，对于大多数心脏病人的康复也是十分有益的。

○糖尿病患者 得了糖尿病愁眉不展？小心会错过康复的良机。通过多项科学研究，科学家发现糖尿病患者饭后应该笑一笑，因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变，能防止血糖水平升高。

○体质差的人 喜剧开幕前，研究人员抽取了观众的血样，结果发现其内啡肽的含量已经增加了27%，生长激素的含量增加了87%。内啡肽有助于增强免疫系统的功能，生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益。