重庆一中学为学生搭建心理健康平台 每天回复咨询邮件

防控疫情，关注身体健康之余，心理防护也被列为抗击疫情的重要手段之一。日前，重庆市第一中学搭建心理健康服务平台，开通邮箱随时接收全校学生的心理咨询，每日18：00前由专业心理老师回复当天心理咨询邮件。

同时，一中向全校学生发出倡议：提升人生格局，并充分利用这段时间规划好人生，立即行动起来，按照学校、年级与班级的要求，自觉落实在每一天每一刻的学习生活中。

倡议中提到，无聊的人生是可怕的，没有规划的人生是茫然的。有时候，人生需要宁静的时刻，在这样的宁静中去沉淀自我，反思自我，规划自我。作为青春朝气的年轻学子，尤其是有担当精神、使命意识的重庆一中学子，则应该有更好的追求和格局，用这一段独立、清净、自主的时间规划一下人生。

中学生每天忙碌于学习，忙碌于考试，忙碌于友谊，但每个人是否给了自己时间沉淀，规划一下你的人生，规划你的学习与生活。“没规划的人生叫拼图， 有规划的人生叫蓝图；没目标的人生叫流浪，有目标的人生叫航行！”

人生规划就是一个人根据社会发展的需要和个人发展的志向，对自己未来发展道路做出预先的策划和设计。人生规划包括：健康规划、事业规划（包括职业规划与学习规划）、情感规划（爱情、亲情、友情）、晚景规划。

学校倡议大家，不妨借用假期的闲暇，寻求一些专业的帮助，静心思索，初步规划自己的人生蓝图。

建议分四步完成：

第一步：确立自己的人生观、价值观和人生目标。人生观、价值观和人生目标会随着年龄的增长、对社会的认知不断地改变和清晰起来。

第二步：充分了解自己、分析自己。确定自己的性格特质与天赋。主要的方法有：

①自问：冷静下来自我总结；

②他问：让别人给你中肯的评价；

③专业咨询：通过专业人员帮助你梳理总结。

第三步：详细制定自己的人生规划，最好是细化到各个年龄段。

第四步：发挥自己及家庭的优势，完善自己的才干和品德。

上游新闻·重庆晨报记者 林祺

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