123，走起……跟着重庆特警小姐姐一起来做解压放松练习

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没有一个春天不会到来

冬天过后一定是春天

这是亘古不变的真理

新冠肺炎疫情给人们带来巨大的心理压力，这些压力不仅针对肺炎患者、疑似患者及家属，还包括奋斗在一线的抗疫人员，和那些健康的人们。他们同样面临着被感染的危险。今天，重庆特警给大家带来一套解压放松操，缓解因疫情产生的焦虑感，增强抗疫信心。

相信我们，终将在春天相逢。

壹

深呼吸，深吸一口气后保持一会儿，再慢慢地把气呼出来。

贰

伸出前臂，用力握紧拳头，弯曲双臂，绷紧双臂肌肉，感受双臂肌肉紧张的感觉，再彻底放松，体验放松后的感觉。

叁

皱紧额部肌肉，用力紧闭双眼，再彻底放松。

肆

逆时针转动眼球，再顺时针转动，最后停下来彻底放松。

伍

用力将头向后仰，收紧下巴，用颈部向内收紧，最后彻底放松。

陆

一只手放在胸部，另一只手放在腹部，通过鼻子吸气，让你的胃部鼓起来(鼓肚子)，最后均匀地将废气从鼻子呼出。

柒

放松双脚，用力绷紧脚趾并保持一会儿，再彻底放松双脚。

原标题：重庆特警送你缓解压力小锦囊

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