90后重庆女子铁人三项半程冠军，大学时跑800米刚刚及格
如果不是在赛场上遇到，很少有人会把24岁的黄葳与铁人三项运动联系在一起。
9月9日上午，黄葳参加中国铁人三项联赛重庆荣昌站女子全程20-34岁组比赛，并以2小时56分41秒的成绩完成了51.5公里全程。
在大学时，黄葳跑800米只能踩到“及格线”。而如今，她已经成为了中国铁人三项协会一级运动员，并曾荣获2016重庆市运会暨铁人三项邀请赛半程全场第一。
在比赛结束后，这个外向开朗的“90后”重庆妹儿，和我们分享了她的铁人成长记。
100天跑了548.2公里 不为减肥为“红包”
“我都不相信我自己会这么能跑，可以经历这么多‘磨难’。”黄葳是一个爱笑的女孩，说起自己的铁人成长记，她说，第一个要感谢的，是她的妈妈。
事实上，黄葳以前并不喜欢运动，更不擅长跑步、游泳、骑车这些铁人三项的“标准”运动项目。读大学时，黄葳跑800米，只能勉强及格。
一个不喜欢跑步的女生开始跑步，往往是为了减肥，而黄葳跑步的原因却不是如此。黄葳的身高1.73米，体重一直在120斤以下，并不算胖。
生活中的黄葳
“跑步完全是因为我妈妈，她觉得我的生活太不健康了。”黄葳说，2013年，她开始在重庆的医院实习。因为工作比较累，一到休息日，她就会在家里睡大觉。黄葳的妈妈觉得女儿的生活作息不规律，于是逼着女儿拿出零花钱，参加了一项叫做“百人百天”的跑步活动。
这项活动要求参与者在100天时间里，完成规定的跑步里程。“每周一会都会统计上一周的成绩。”黄葳说，如果完成了一周的跑步任务，就能领到“红包”。
“我坚持跑步完全是为了把我的零花钱拿回来。”黄葳笑着说，刚开始跑步的时候，自己很不适应，但是为了自己的零花钱，只能咬牙坚持。
黄葳以100天完成548.2公里的跑量，总排名第25名的成绩，结束了“百人百天”的跑步活动。而此时，黄葳发现自己已经不知不觉地养成了跑步的习惯。
人生“首马”边跑边哭 成为马拉松赛道急救跑者
爱上跑步之后，黄葳参加了一些马拉松比赛，但是从来没有挑战过42.195公里的全马。“最多就跑过半程，因为我觉得我大概只能跑这么远。”黄葳说，自己当时只是爱好跑步，并没有进行过专业训练。
2015年7月，黄葳的妈妈再次给女儿的跑步生涯上了一课。“我妈妈要我陪她去参加兴凯湖马拉松赛，而且要求我必须跑完全程。”黄葳说，这是她人生的第一次“首马”。因为当时已经有一段时间没有跑步，所以这一次“首马”的经历，黄葳用了“痛不欲生”来形容。
“我当时赛前的心态特别好，感觉就是去玩的，但是当我跑过半程后，我的膝盖就开始疼痛难忍。”黄葳说，当时，她想过放弃，但是又不甘心就这样结束自己的“首马”。
“我现在想起来都觉得好笑。”黄葳说，她当时坚持着跑一段走一段。最后的2公里，她一边哭一边跑，在比赛即将结束时冲过了终点。
后来，黄葳又在全国各地参加了一些马拉松比赛。因为职业是医生，从2016年开始，黄葳在参加一些马拉松赛事时多了一个身份——马拉松赛道急救跑者。
比如，2016年重庆国际马拉松赛，黄葳就是这项赛事的首批急救跑者之一。成为急救跑者后，黄葳在参赛时遇到需要救治的参赛者，就会停下来现场开展急救。“这个时候，比赛的名次就已经不重要了，重要的是救人。”
练习铁人三项后 吃火锅只吃清汤
2015年年底，黄葳在一次马拉松比赛上，认识了几名跑友。“他们觉得我的体质很适合去参加铁人三项运动。”黄葳说，随后，她加入了两江铁人三项俱乐部。
虽然有跑步的基础，但是游泳和骑自行车都是黄葳的弱项。在师傅们的带领下，黄葳开始了一系列的“魔鬼训练”。
“每天都要进行游泳、骑车训练，呛过很多次水，也摔过很多次跤。”黄葳说，那时候，一到周末，她还会和俱乐部的成员们到巴滨路骑车，或者到天然水域游泳，经常一训练就是一天。
除了高强度的训练外，黄葳还强迫自己不吃零食，不吃火锅。“要保持好的运动状态，必须要控制饮食，一般只能吃牛肉。”
黄葳说，自己以前是一个爱吃零食，也爱吃辣的人。火锅曾经是她的最爱之一。但是，从事铁人三项运动后，黄葳很少再吃火锅，即便吃，也只吃清汤，烫点蔬菜。
在一年半的时间里，黄葳参加了2场半程铁人三项赛，5场全程铁人三项赛，并且还参加了2场更高强度的ironman70.3。
曾获得2016重庆市运会暨铁人三项邀请赛半程全场第一
“有很多次想要放弃，但是一听到发令的枪声，我就会很兴奋。”黄葳说，目前，自己的最好成绩是铁人三项全程2小时49分。她还想创造更好的成绩。
今年下半年，黄葳将要出征兰卡威的“大铁”赛，这是铁人三项赛事中，最长距离、最受瞩目的赛事之一。如果黄葳顺利完赛，她将成为重庆首个重庆“铁人界”真正意义上的女“铁人”。
上游新闻-重庆晨报记者 刘波
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