重庆国际马拉松明天开跑 35000人参赛选手最高龄70岁
年龄最大的参赛者彭定孝 记者 唐浩 摄
来自肯尼亚的马克 记者 唐浩 摄
明天早上8点半，2015年重庆国际马拉松赛暨全国马拉松锦标赛第一站的比赛将在南滨路鸣枪开跑。来自28个国家和地区、海内外548个城市的3.5万名马拉松选手及跑友们，将亲自见证重马5年来的巨大变化。从奖金增加到吉祥物“庆庆哥、跑跑妹”亮相，从央视直播间落户南滨路到百名重庆美女组成的美女跑团，今年的重马格外吸引眼球。昨日下午，重马组委会举行了运动员见面会并宣布一切准备就绪，只待起跑。亲，你准备好了吗？
记者 莫廷勇
三赛合一35000人参赛
2010年，重马首次举行。今年，重马迎来5岁生日，并进行了大胆改革，不仅对赛期赛道进行了变动，还首次实行全半程预报名及摇号抽选参赛者。此外，还开展了马拉松美食购物节、马拉松旅游消费节、马拉松嘉年华等系列活动，将马拉松赛从单一比赛日延展到全年。今年开始，重马由每年第3个月第3个周六调整固化为周日。比赛线路方面，今年首次将半程赛道与全程赛道分离。而在参赛规模上，则从去年的30000人增加到了35000人，其中，参加5公里迷你马拉松的有24000人，参加全半程的有11000人。
据了解，今年参加比赛的选手来自28个国家和地区的548个城市，39%来自市外。参加全半程的选手中，重庆籍的仅占31%。此外，组团参赛的团队总计超过了300个，其中不乏万科地产前副总裁毛大庆组织的北京企业家跑团“毛线团”，以及中国马拉松“传教士”百马大叔田同生等。
今年的重马还创造了两个纪录，由于今年的比赛是三赛合一，即重庆国际马拉松赛暨全国马拉松锦标赛第一站、2015年北京田径世锦赛马拉松选拔赛，因此吸引了全国各省市23支专业队伍，官员、运动员、领队及教练近300人，创历届锦标赛分站赛、田径世锦赛马拉松选拔赛之最。
年龄最大参赛者跑半程
昨日，组委会举行了运动员媒体见面会，其中包括男女专业组的夺冠大热门——男子组的卫冕冠军马克以及目前国内成绩最好的女子马拉松选手张莹莹。
作为去年重马男子专业组的冠军，来自肯尼亚的马克的成绩是2小时09分19秒，这个成绩完全符合本届比赛男子组冠军必须跑进2小时09分30秒的成绩要求。而马克对于再次以这个成绩，甚至是更好的成绩夺得重马冠军信心十足，“第一次来重庆参赛，我拿了个第四，第二次来的时候，我夺得了冠军，没有什么能阻挡我第三次来的时候再次夺冠”。
对夺冠充满信心的还有目前国内女子马拉松成绩最好的国家队队员张莹莹。作为2013年北京国际马拉松女子组的冠军，首次参加重马的张莹莹表示“力争创造最佳成绩”。据了解，张莹莹夺得北京国际马拉松女子组冠军的成绩为2小时31分19秒。
此外，本届比赛年龄最大的参赛者、70岁的彭定孝也来到现场，他选择了半程比赛。他透露，自己每天都要跑10公里，每周还会跑至少一次20公里，“虽然年纪大了，速度不如一些年轻人，但成绩对我来说并不重要，重要的是参与并跑完半程”。
交通
南滨路、巴滨路分时段路段交通管制
商报记者 莫廷勇
重庆商报讯 为保障比赛期间道路安全畅通，届时将对马拉松赛沿线道路分时段、路段实施交通管制。昨日，赛事组委会公布了具体管制时间和区域。
管制区域分3段，分别为南岸区南滨路至四海大道全线，21日9点至22日18点，禁止此路段内的路口、停车库（场）、小区驶出的车辆进入管制区；21日20点至22日15点，重庆警备区路段至巴南区巴滨路接融汇半岛汇吉路路口全线、融汇半岛峡谷路融汇江山路段实施交通管制，禁止此路段内的路口、停车库（场）、小区驶出的车辆进入管制区；21日22点至22日15点，南岸区南滨路双拥广场至美堤雅城路口，至南滨路接腾滨路路口全线实施交通管制，禁止此路段内的路口、停车库（场）、小区驶出的车辆进入南滨路。
在交通管制时段内，除执行特殊任务的特种车辆和持有“2015重庆马拉松赛通行证”车辆外，禁止所有车辆在管制路段内通行。在管制时段内，管制区域将实行交通诱导，组委会呼吁广大驾驶员给予理解和支持，自觉服从管制现场交巡民警及交通管理人员的指挥。
健康
赛前吃七八成饱 赛中及时补充淡盐水
商报记者 叶惠娟
重庆商报讯 昨日，记者采访了负责医疗保障的首席专家、西南医院急救部主任刘明华，他列出了马拉松赛常见9大运动性疾病：运动性腹痛、小腿抽筋、运动性低血糖、过度紧张（过度换气综合征）、运动性血尿、运动性贫血、运动性蛋白尿、肝区疼痛（岔气）、运动性猝死，并提供了预防这些疾病的小妙招。
赛前一餐别吃太饱
刘明华说，产生腹痛的原因是准备活动不足,内脏器官机能跟不上剧烈运动的需要。
如果比赛时突然腹痛怎么办呢？刘明华介绍，可用大拇指顶住疼痛部位,适当放慢跑动速度，调整呼吸，如果疼痛剧烈，应立即停止运动做彻底检查。刘明华称，为预防运动性腹痛，参赛者的进食时间应在活动前两个小时以上，进食易消化的食物,赛前一餐不要吃得过多，七八成饱为宜。
边跑边补充淡盐水
为减少腿抽筋的发生几率，刘明华建议在剧烈运动及长时间运动前做好热身，运动中要科学合理地控制速度和节奏，及时补充水及盐分，如矿泉水、淡盐水、含盐类碱性饮料等，要多次少量补充，不能等很渴了才喝。小腿抽筋时，可平躺地上，用异侧手抓住前脚掌，伸直膝关节用力拉；也可平坐或仰卧，伸直膝关节，同伴双手握其足部抵于腹，痉挛者躯干前倾适度用力，同伴用手促其脚背缓慢地背伸，同时推、揉、捏小腿肌肉，可缓解。
运动时莫大量喝水
刘明华表示，绝大多数运动猝死人群都患有心脑血管疾病或严重的其他疾病，某些疾病在普通体检中可能很难被发现。他建议有条件的参赛者最好做一次运动心肺功能全面检查，发现心脏性疾病或心脑血管结构异常，应停止参与竞技性比赛；运动时不能大量喝水，避免加大心脏负担；长跑冲刺后不能立即停下来，要走一走缓冲一下。
天气
明天主城有分散阵雨
参赛者注意防雨减速
商报记者 刘真
重庆商报讯 昨日，记者从市气象台获悉，今天各地将迎来灿烂阳光，但明天分散阵雨将光临主城，马拉松赛或受影响。不过本周末，主城最高温仍有22℃。专家提醒参加比赛的朋友，可考虑增加一些防雨措施，跑步时最好减速，以免因路面湿滑摔跤。
另外，今天是春分节气，我市84个市级以上森林公园、22个市级以上湿地公园、16个市级以上自然保护区将免费开放，市民不妨趁着好天气出去走走。
未来三天天气
今天 大部地区阴转多云，11～24℃；主城阴转多云，13～22℃。
明天 大部地区阴，12～23℃；主城阴有分散阵雨，15～20℃。
后天 大部地区阴间多云，11～25℃；主城阴间多云，15～21℃。